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简介...
上期节目我们聊了聊团队赛和个人赛的区别
前几天崇礼168视频发布之后
“纸巾老撕的修仙之旅”吸引了不少“凡人”跃跃欲试
对于还未踏入越野门槛的跑者来说
越野和马拉松有什么区别？
应该如何迈出第一步？
纸巾可以我是不是也可以？
带着这些问题，本期节目我们一起大概聊聊越野跑从入门到进阶的不完全指南。
本期三人谈：
“越野门外的小问号”阿源
“越野筑基期修者”纸巾
话密到自己都不好意思的“又菜又爱玩越野跑者”大头
联袂奉上
ps：本期评论区参与互动讨论，赢迈胜补给好礼
主播...
大概纸示
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
帝国之花满大校
1个月前
湖南
0
求求求问那个十周半马挑战的课表！！！！！
Chen_vDll
8个月前
浙江
0
想听一下戈17的经历
赵大宝
8个月前
辽宁
0
47:55 我现在看到的马拉松博主，都是吃播马拉松，“慢摇”到补给站吃吃喝喝然后还能配速600🙃
黑择明_ESEp
8个月前
安徽
0
42:27 享受漫长
虚拟存储器
8个月前
四川
0
去年去四姑娘山登山恰好碰到了比赛，然后就装备以四姑娘山百里为目标装备。下个月去一个30km；持之以恒，不乱节奏。
杜同学
8个月前
上海
0
纸巾老师什么时候去追梦腾格里
月小半
9个月前
四川
1
起步熊猫山径 猛了猛了😹
观斓
9个月前
陕西
1
54:46 听完以后竟然对越野有一种向往，感谢大头纸巾的干活分享学到了
KK快跑
9个月前
陕西
1
打卡
奔跑的二哈
9个月前
未知
1
打卡
伯天
9个月前
北京
1
继续，加油
可达鸭念力攻击
9个月前
贵州
1
沙发
问题不严重
9个月前
加拿大
1
👍
问题不严重
9个月前
加拿大
1
👍
摄影人余健比方
8个月前
浙江
2
从b站，到小红书，再到这里小宇宙，一路跟过来，作为柴古唐斯比赛地的听众很期待今年来临海比赛！㊗️纸巾快跑工作室越来越好！
Renweil
9个月前
上海
2
从今年三月开始玩越野，从13km到现在已经跑了最多60km。今年10月份还会迎来大考宁海100km。从社区赛之类的小比赛玩到能和家驹管神合影的大比赛。
我是从户外逐渐玩到越野赛的，反而在最开始装备是我最少关心的事情。想低成本参赛几乎可以不买任何新装备。但是到了后面还是陆陆续续买了一些更适合越野跑的装备比如鞋子和包等等。
四五月份在广东玩了两个让我非常“难忘”的比赛，一个是山洪爆发熔断的肇庆100，我正巧在cp点休息而躲过一劫。赛事方对紧急情况的处理整体上都差距，选手怨声载道。另一个是臭名昭著的UTSZ,我第一次见到还在比赛的时候选手们就建了维权群。具体遇到的离谱事情可以去小红书搜搜看，我们现在还在四处举报维权。
总之对于小白来说，参加一个有口碑的大赛其中比较短的组别是最好的选择。所以装备都可以在起点买到，选手很多也可以得到足够的帮助，良好的赛事氛围也可以让小白快速爱上越野赛。
赵大宝
9个月前
辽宁
2
首野还不敢想，今年自从看完纸巾老撕那条跑步视频，就激起了跑首马的想法，从一直最多只能跑6公里的小白，从三月份跑到现在已经可以跑完15公里不费力了。目测今年的首马（半马）或许可以尝试一下了。
Tim_shWv
9个月前
浙江
7
听纸巾老师播客有感
1. 关于装备。除了一双越野鞋，其他的装备基本迪卡侬都可以解决。对于很多人来说，前期还是参加30公里以内的越野赛，一个越野包，两个水壶，配点强装基本够用了。不要有装备的焦虑。装备够用就好，当真的喜欢上越野，再去上更好的装备。
2. 赛事选择，口碑很重要。如果是一些本地比赛，不是很确定主办方的情况。一方面可以不参加，如果一定要参加，补给和急救包自己带着，最好也可以和一些小伙伴同行。如果去大比赛，关注一下爬升的分布，注意好分配体力。
3. 越野跑备赛思路，爬升>距离。在备赛的过程中，在日常路跑的情况下，增加一些爬坡的训练。这样子会让自己在比赛中好过很多。
昨晚睡前听的，听到“享受缓慢”的时候，真的感觉被触动到了。我们现在的生活，仿佛在追求一种极致的快速，不仅要富，而且要暴富。
而这种慢的心境真的很难。
感觉被触动到了。
期待在更多的赛道上遇到你们和自己。