本期节目是我的单口，话题包括：

0:12 2023来的时候，大家都在祈盼重启和回归

5:53 这两年为了心理幸存，我们都把自己变麻木了一点

11:44 后封控时代的心理重建需要重新与脆弱面连结

20:11 与自我断连，不仅会抑郁麻木，还会错失爱、归属感和勇气

24:58 如何重新连结和感受自己

30:33 脆弱面让我们看见自己的在乎与关怀

36:38 共同的痛苦也是共识与共情，或许能治愈现代人的孤独

46:15重开感官通道，让世界之美丰盈麻木的内心

51:53 如何像一个艺术家一样洗热水澡

57:02 生活回来了，我们也要回到生活里，甚至让2023年的生活超出预期

本期节目由Off&Relax特别支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。在城市听泉声，归隐林，在家享受来自山间的头皮呵护。

最近，Off&Relax联合曹操专车发起了“回家路上，开启Off模式”礼包派送活动。1月3日至1月21日，如果你在广州、杭州、成都，只要你选择曹操专车的服务，订单的起点或终点是以上三个城市中的火车站或机场，那么就有机会获得Off&Relax派出的礼包，内含品牌定制蒸汽眼罩及洗护尝鲜装，让回家的路途也成为一段感知内心的体验。回家路上，你可以戴上眼罩好好睡一觉，开启off模式，暂时屏蔽外界的杂音；到家之后，不妨好好洗个热水澡，开启relax模式，迎接即将到来的假期。

Off&Relax还为Steve说的听友们准备了专属好礼，手淘搜索【OffRelax海外旗舰店】，和客服报暗号【Steve说】领取为听友准备的专属优惠券

小宇宙评论区特别福利：节目上线后一周，我会选取点赞数最高的3条评论，向3位听友送出一瓶Off&Relax温泉净澈清爽洗发水（260ml）

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目