时长：
44分钟
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发布：
2年前
简介...
因为生病暂停了一期。本周讲讲拉伸和损伤恢复，因为内容比较多，这次先将上半部分。
* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
不爱买鞋的陈某
1年前
广东
2
36:53 Sky 这里说的应该是“冲击波”
你还怕大雨吗c
2年前
浙江
1
沙发
老白namtso
2年前
西班牙
1
23:16 其实这个拉伸股四的动作一个比较重要的点是顶髋，很多人撅着屁股做。。。
奔跑的二哈
2年前
未知
1
打卡
K_NeverEnd
1年前
加拿大
1
13:59 作者是Adharanad Finn写日本（驿传）训练的中译本叫 《跑步铸造灵魂》肯尼亚训练的是《跑出肯尼亚》。都是不错的书，作者本人坦诚地记录了很多主观的体验倒是引发我很多思考。
K_NeverEnd
1年前
加拿大
1
32:00 Rest, Ice, Compression, and Elevation
茉茉舞吻
2年前
江西
1
31:32 跑步一定要搭配力量训练（尤其是针对臀腿），事半功倍，减少损伤。
iadster
1年前
陕西
1
来悄悄说一声 帮你们助力到1000粉了哈哈哈🤓
都市力人儿
6个月前
辽宁
1
22:56 我就是这个动作拉成血肿了😂
叫我阿水好了
1年前
上海
0
卡什么素？学习一下
