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简介...
在节目中提到的通过纯堆跑量训练提升马拉松成绩的计算网址：Tanda race predictor Version 1.2
* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
主播...
JeffZh
Sky…
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空空如也
小宇宙热门评论...
Carter_Wong
1年前
广东
4
我破330堆了四个月每个300+有氧6-7配速，去年为了无锡备赛lsd从不超21k，结果厦门跑了321，去年年底羊了，今年再次备战无锡3月290k，4月练了二周强度315完赛。总结低心率氧（130-150）才是yyds
高山流水A
1年前
湖南
2
17:4017:24
尼斯子潇
1年前
上海
2
上周在丹麦农村跑步的时候一边跑一边听这一期 很舒服
BetaX
1年前
陕西
2
莫法拉赫？
HDDDDDDDDDDH
1年前
中国香港
1
我来了！谢谢Jeff的分享，我先试试不戴耳机去运动场跑圈“锻炼精神力量”哈哈
高山流水A
1年前
广东
1
一周三更
张帆_plPT
1年前
上海
1
08:32 汉森应该就是2次强度，练过一次于我效果不好
高山流水A
1年前
湖南
1
声音忽然变小了sky个
爱丽/艾莉
1年前
浙江
1
感谢jeff和sky的分享，我先想办法搞个地下室😂😂😂
老白namtso
1年前
西班牙
1
14:19 可是受伤往往是大跑量长时间而不是强度造成的，别的不说，步数多了关节受冲击的次数也多。
高山流水A
1年前
湖南
1
哇，这期看来准备很充分，受益匪浅
BetaX
1年前
陕西
1
坚持✊
涛哥_DL
1年前
黑龙江
1
太好了，我没有地下室，也跑不了全马🙄
BetaX
1年前
陕西
1
后面杰夫说的振聋发聩
正常现象
1年前
上海
0
哪本书呀