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简介...
本期开始我们开始做一个纯面向新手的系列，本期主要关注减肥与怎么开始跑步。
- 几乎所有人都是从想减肥开始跑步的，那么减肥还有更好的方法吗？
- 如何正确减肥
- 跑步是不是减肥最好的方式？如何通过跑步减肥
- 要怎么开始跑步
- 如何挑选第一双跑鞋
- 跑步的袜子，鞋垫与鞋带有啥讲究吗？
* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
主播...
JeffZh
Sky…
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HDDDDDDDDDDH
1年前
中国香港
6
作为大体重跑友，这题可太会了🤪
- 跟风b站up买过软底弹力大的跑鞋，弹得膝盖疼。换到旧款亚瑟士GT-2000，非常好！一步是一步，再没有不适
- 袜子买同款同色，永远能凑出一双来😁
- 刚开始跑时习惯冲太快，一圈都难以坚持。现在会劝自己再慢一点，注意呼吸节奏和动作规范，也能跑跑了（我是只看跑了多久，不在乎跑步距离的）
原味雪人
1年前
四川
5
刚开始不要跑太快、不要跑太久，也尽量不要最后的时候来个冲刺跑。要慢慢给身体适应的时间，先定速定量跑2周以上，再按照10%原则慢慢加量加速，一旦伤了真是难受😣
shineing
1年前
上海
4
上海亚瑟士旗舰店有动态测试，可以看足内翻外翻程度
爱丽/艾莉
1年前
日本
3
比赛前还是要测试一下比赛的全部装备，胶，T，裤子，袜子，鞋子。
尽量比赛之前准备充分点，没有跑量去硬跑，你能走完，但是体感一定不是最好的。哈哈哈哈哈。
good_luck
1年前
浙江
2
话题选的不错👌
ONE123
1年前
福建
2
请教一下，跑鞋用半年，左脚大拇指磨了个洞，右脚正常，算是跑鞋有问题吗？
牛肉227
1年前
甘肃
1
来自已经下定柏油路霸的评论
斯图图图
1年前
江苏
1
上顶配！
高山流水A
1年前
广东
1
回归原始啦，
一朵胖糯米团子
1年前
广东
1
35:30 太敢讲真话啦！点赞
Gastronomy
1年前
浙江
1
鞋带、袜子……简直保姆教程了 感谢！
茉茉舞吻
1年前
江西
1
13:03 骑自行车，还有动感单车之类的，能确保不损膝盖吗？
段小666
8个月前
江苏
0
34:50 感觉是很适合入门的话题但是有知识点，很棒