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简介...
作为一个跑者，我们每周都会花好几个小时在训练上，家人的支持与我们的进步是不可分离的，我们希望在平安夜这个特殊的日子里面与大家讨论一下怎么照顾好家人与自己这个话题。
- 如何实现训练与家庭、工作的平衡
- 尽量增加与家人的高质量相处时间
- 家人支持的重要性与如何获得家人的支持
- 设定生活的优先级
- 在跑步中照顾好自己，如何实现跑步中的安全
* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
主播...
JeffZh
Sky…
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一朵胖糯米团子
1年前
广东
4
1:03:10 接下去想听听新手如何跑越野
Deecorpse
1年前
上海
4
今天半马PB了！149！给sky和jeff报个喜！
爱丽/艾莉
1年前
上海
3
sky一周训练九小时，那sky的月跑量要超300了😂
爱丽/艾莉
1年前
上海
2
起床跑步刚刚好。😂
bingo_lUnp
1年前
广东
2
01:29 我有强迫症，既然点开了我就一定要听完
小林菜菜子
1年前
北京
2
是喜欢的！会听完
茉茉舞吻
1年前
江西
2
04:07 非常认可！有些事是看到希望了才能去做，但有些事是坚持下去了就能看到希望，正因为这样，我这样一个害怕跑步的人慢慢爱上了跑步，感谢有你们同在！感谢你们的分享！
一朵胖糯米团子
1年前
广东
2
44:50 15公里的LSD，听了3期杰夫说哈哈
爱丽/艾莉
1年前
上海
2
说到和家人一起比赛旅游这个话题，我之前参加铁三的时候我爸妈陪我去的，全程照顾我。我觉得他们没有享受到任何旅游的乐趣。哈哈哈哈哈。
我和男朋友也去旅游比赛过，体验感一般般吧。
个人感觉比赛和旅游还是分开的比较好，或者就各自说好。各玩各的。🤪
茉茉舞吻
1年前
江西
1
15:17 早上跑步一般心率会低一些，晚上跑在一天工作量的加持下心率会更高。
茉茉舞吻
1年前
江西
1
17:04 冬天的话，中午可以跑肯定比晚上更好，但是社畜没办法，只能在周六日中午跑步。
Deecorpse
1年前
上海
1
我终于断断续续听完了。好喜欢这一期圣诞特辑！Jeff最后的总结升华很棒，爹味不重啦～我也很同意sky，我们每天至少花8h在工作上，某种程度上，工作也定义了我们是什么样的人。整期听完心里暖暖的。㊗️两位主播圣诞快乐🎄
一朵胖糯米团子
1年前
广东
1
54:10 姥姥？
牛肉227
1年前
甘肃
1
Jeff狂犬病这段我说点不同意见：节目中只说了狂犬病感染率极低的数据，但是忽略了另一项很重要的数据，狂犬病致死率是100%，一旦感染无药可救，只可防不可治。不能因为它感染率低就去赌那100%，一定要重视。同样的道理，大约有5%的感染病例是猫导致的，也不应该赌这5%。
跑在北国的猪爸爸
1年前
四川
1
01:49 因为听的人都认真听了
斯图图图
1年前
江苏
1
37:58 别怕，现在农村的狗也打针😂
红豆侠
1年前
上海
1
Jeff 和 Sky 圣诞快乐！欣赏你们的认真 经常在开头先给大家分享后台数据～加油！很快就实现今年小目标啦
passand
1年前
浙江
1
选了［杰夫说］年度最喜爱播客❤️
Deecorpse
1年前
上海
1
明天就要离开上海了，怎么感觉我得在这里跟两位主播一起道个别，才够诚意。在上海这段日子是你们的播客陪伴着我，在我跑LSD的时候，在去体育场的地铁上，在酒店洗衣服的时候，在一个人逛街的时候，谢谢sky和jeff，我会继续跑下去的。
高山流水A
1年前
湖南
0
谢谢两位up的鼓励