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简介...
虽然以前详细的讲过了一些伤病的知识。但是我们今天又讲了一遍，这次努力做到新手友好。从脚底开始讲起一路向上，最后讲了讲心脏。欢迎收听。其中有讲到一些专有名词。
- 足底筋膜炎
- 胫前肌炎
- 比目鱼肌
- 跑者膝
- 髂胫束炎
- 心律不齐
- 以及一些肌肉名称不一一列举了。
* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
主播...
JeffZh
Sky…
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
莫劳龙玺
1年前
天津
4
- 三十，跑步21，
- 初一，跑步15
- 初二，跑休，
- 初三，跑步15，
- 初四，跑步10，
- 初五（情人节），跑步15，
- 初六，跑步10，
- 初七，跑步15，
- 初八，上班
哈哈哈哈哈哈哈哈
K_NeverEnd
1年前
加拿大
3
给两位主播拜个早年！也祝各位新的一年身体心理都健健康康的。这里跑步新手但运动损伤老手了，本来自己就是学biomechanics的结果发现lab里的大家基本都是有运动背景拿自己做案例研究的病友集中营lol 虽然做运动本身为了锻炼身体但伤痛也是难免的。也祝受过伤的大家能够更了解自己的身体，评估自己的状况，用科学的方式跑得更远更长久～
jeanneZ
1年前
美国
3
2.18我也要跑首马了，来这借点仙气😬
K_NeverEnd
1年前
加拿大
3
33:32 自身能力不够强的不太推荐用boso或者平衡垫，其实毛巾叠一叠或者松一点的靠垫就可以。本身平地的稳定性训练都没练好玩儿花的反而容易受伤。
Deecorpse
1年前
四川
2
这更新速度比网课还快🥲
跑在北国的猪爸爸
1年前
瑞典
2
晨跑听完后再来查漏补缺叻…(没有时间戳了) 里面提到膕绳肌话题，是 “挪威膕绳肌训练”，说白了像是jeff说的硬拉(但反过来)。脚步被固定，尽力靠膕绳肌控制上半身的“拉体重”…总之能感受到，只有膕绳肌可发上力
爱丽/艾莉
1年前
海南
2
😂主播们全年无休吗
涛哥_DL
1年前
辽宁
2
新年快乐🎆
LIBIDO_cd0B
1年前
河南
2
还是喜欢听装备，两位主播还没讲TNF呢
一朵胖糯米团子
1年前
广东
2
20:19 前两周自己跑了个松山湖环湖跑，差不多半马的距离，然后喜提髌腱炎，被医生要求停止运动(///ω///)
Deecorpse
1年前
四川
2
没有想到今天2.17了，预祝Jeff明天比赛一切顺利！加油👏
passand
1年前
浙江
1
今天刚刚被筋膜刀蹂躏（+充卡）🥲因为大腿肌肉太弱导致膝盖内侧后侧肌腱炎
冬日暖阳Runner
1年前
北京
1
21:05 足底肌膜炎可以通过冲击波治疗，效果还是非常明显的，同时还要配合做足底和小腿的拉伸
adrie210
1年前
上海
1
中了3/10半马，春节必须训练了，节后还要出去玩一周。。
Deecorpse
1年前
四川
1
48:03 sky是想说罗马椅？动作是不是山羊挺身？这个动作可以练上臀（椅子边缘卡在髋关节以下），还可以练下背部（椅子边缘卡在髋关节以上几厘米）。
冬日暖阳Runner
1年前
北京
1
足底筋膜炎不是炎症损伤，而是一种劳损，这两个是完全不同的
小林菜菜子
1年前
北京
0
泡沫轴？