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简介...
初夏已经来临，我们知道很多人都要开始夏训了，包括我们。那么我们这一期就做一个夏训的要点的回顾吧，新手们看看注意一下，老手们温故知新。欢迎和我们留言讨论。
- 选择合适的时间
- 穿着适当的服装
- 保持充分的水分摄入
- 逐步适应高温
- 注意防晒
- 选择合适的路线
- 听从身体的信号
- 饮食调理
*如果想和我们联系或者交流，请添加微信 skyrunning2023，谢谢。
主播...
JeffZh
Sky…
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
母雞啊
1年前
澳大利亚
5
09:27 早上跑步好处肯定好于夜跑。第一，比赛都是早上进行，晨跑有助于调整状态；第二，维生素D、钙的合成，是人体无法自身合成，必须是裸露皮肤被紫外线照射到才能合成；第三，每天起床后，晒太阳是有助于调整生物钟，帮助睡眠休息。
爱丽/艾莉
1年前
上海
3
我来啦 ，我113完赛啦！哈哈哈哈哈哈哈哈
ONE123
1年前
福建
2
🎉🎉🎉
passand
1年前
浙江
2
昨天跑的最渴的时候，就听这期说夏训要补水🥹不能更同意（及时）
K_NeverEnd
1年前
加拿大
2
首马之后第一次恢复跑听着杰夫说愉快地颠儿完了，感谢陪伴～即将迎来第一个夏训，刚好来预习了！
Deecorpse
1年前
新疆
1
夏训还没开始，我就崴了🥲
BetaX
1年前
陕西
1
水袋不会晃动吗
adrie210
1年前
上海
1
06:13 我是大中午跑的😂
BetaX
1年前
陕西
1
49:54 这也太开眼界了
茅台洗脚
1年前
浙江
1
39:34 可乐 西瓜 冰淇淋 哈哈哈哈哈哈 开心可太重要了
茅台洗脚
1年前
浙江
1
jeff 和 sky 哥两真是聊天天花板，开车犯困全靠你两提神
HD764039n
1年前
上海
1
可乐、西瓜、冰淇淋；我还需要5串大块烤肉
懒洋洋_e2G1
1年前
上海
1
39:54 哈哈哈哈哈可乐西瓜冰激淋，哈哈哈哈哈，昨天跑了一小时吃了根香蕉和冰激淋，嘎嘎开心😃
一朵胖糯米团子
11个月前
广东
1
20:56 又回来听如何夏训了哈哈