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AI智能总结...
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简介...
本期节目是听众来信问答，话题包括：
0:28 总把事情往最坏的情况想是怎么回事
10:39 一个人好不好不是由ta经历过什么定义的
21:26 情绪反应极端的伴侣应该如何帮助？
24:18 如何区分感情里该自我反思还是被对方PUA了
33:30 同事关系需要有健康的距离和自我评价的隔离
39:08 走进控制欲强和无法沟通的父母的内心世界
听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年6月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
主播...
史蒂夫说
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
猫漠漠
1年前
广东
7
10:29 哇塞 第一封信就戳中了我人生中一直想解决的问题 无论遇到什么事我也总是会设想最坏的结果 造成广泛性焦虑 非常疲惫 和咨询师工作了小几个月了 发现我这个思维根深蒂固 而且我当时咨询是坚定地想改变这个思维 但最近我才发现 潜意识里我好像把它当救命稻草 抓住它就能感到很安全 身体本能并不想改变这种思维 仿佛只有不断给自己拉各种警戒线 才能活在安全地带 我觉得老师讲的提高解决问题的能力是一个很好的点 不过对于那些天灾人祸 真的很无能为力的事情 就还是会设想最坏的结果-希望可以做点什么避免发生-没辙-又陷入巨大焦虑中🥹🥹
吃点7仔车仔面
1年前
广东
9
有没有哪位听友记得Steve说过对他影响很大的一本书叫啥来着？（好像是什么炼金术还是指环王之类的？）找了一下午了，都没找到，知道朋友的可以告诉我一下吗？谢谢啦
林小豆_
1年前
法国
9
06:01 我狠狠共情了！我在生活中也是个很容易自我怀疑 有着严重不配得感的人 每天都在不停的对未来做预设 任何事情都做最坏的打算 非常的悲观…但我想了想 自己每次都这样的原因是我总告诉自己 没有期待就没有失望 如果把最坏的结果都想了一遍 发生的时候也算是在预料之中 自己就不会太难过了 确实能让我从中获得一些安全感吧。谢谢Steve的回答 打开了我的新思路 其实这种想法跟这件事情的结果没有任何关系 恰好结果正是我想的那样 也是运气问题 从来没有在这个角度想过！这个问题其实还是思维模式的问题吧 虽然现在还是会下意识的有很负面的想法 或者在内心怀疑自己 但是已经可以意识到自己的行为了！
是小芸彤鸭
1年前
辽宁
11
49:49 “搞砸也没有关系，所有的父母都会在一定程度上搞砸，但重点不是你从来都不犯错，而是无论如何都支持你的孩子👶🏻。”
naomiinNice
1年前
甘肃
11
33:04 steve说“应该用自己的感受去认识自己”，让我想到自己最近的思考。我发现我总是不信任自己的感受和判断，例如对一些事会觉得自己的看法不够客观，也不相信自己眼中的我，会觉得我把自己想得很好，可在别人看来可能并不是这样。再比如别人反驳我的观点时，会下意识觉得对方正确，从而陷入对自己的怀疑。这种对自己长期的不信任也导致一个后果就是面对冲突，不相信自己可以保护自己，总觉得自己会忍气吞声，委屈自己。我想可能真的是一次次的背叛自己，忽视自己真实的感受，导致自己都不信任自己了。还是希望自己能带着觉察找到改变的路径。
sunny_KT7A
1年前
未知
12
18:59 想用我自己的经历鼓励一下这个小妹妹，我自己出生在贵州一个非常偏远的山村，从小就是留守儿童，爷爷奶奶很重男亲女，我的童年到大学他们都是缺席的，然后记忆里爸爸也有过几次家暴妈妈，虽然我父亲身上有很多缺点，可是他确实是家里的顶梁柱和最大的经济来源，在我高三那一年他得了癌症去世了，我还有弟弟妹妹，就这些经历写出来感觉就像地狱开局一样，但是我依然一直专注在自己身上，通过高考来到了上海，现在还读到了博士。我相信原生家庭在我身上也留下了很多印迹，比如我曾经很无底线地牺牲自己的身体健康去做课题，而最大的动力就是得到我导师的认可，这是因为原来的我非常渴望被看见。中间经历过很多次的跌倒和反思，现在的我开始更加关爱我自己了，不管是身体还是心灵。所以也希望这个小妹妹能够放下过去，重新开始好好善待自己和治愈自己。
落弹蜗
1年前
广西
12
07:26 缺失实际解决问题的能力，而感到不安全不自信，在这种情况下就会利用这种把问题想得更坏的幻象，为自己增加安全感，就会陷入无尽的循环之中。应该把注意力放在如何和伴侣在关系中深入的沟通与分享，把内心的不安与疑惑讲给他，向他合理的传达预期要求
HD514181j
1年前
山东
12
33:31 这段对我启发很大。因为对同事共情过多而吃亏的情况，我工作十年了还会发生。但我已经认识到，在我自己有能力时给了身陷某种糟糕境地的同事一些帮助，而自己处于相同情况时，对方也有能力却也未必想的到帮我。这无关恶意，仅仅是不在乎。所以是得要保持距离，避免对人对己的期望过高。
心态是最好的风水
1年前
浙江
13
标题正好是最近在思考的问题
Eioo
1年前
广东
13
06:54 嗯……回想起来，我父母确实没有教或者去引导应该如何解决。只是告诉我需要从a去到b，中间怎么过去的完全就是一片空白，或者就是太忙了，一下子就略过了
Ruita
1年前
新疆
14
31:46 谢谢Steve，我终于知道这才是正常的情绪反应和状态。不是大部分是这样忽视，对自己和对方没兴趣，想了解，想要连接的心是不对的。我也不用为此感到羞耻。
没头脑和要高兴
1年前
重庆
15
我爱你，Steve，因为有这档播客的解读，我觉得我有在变成一个更自洽更舒服的人欸
钟纯_
1年前
美国
17
33:32 感觉分析的非常清晰！“伴侣是否对你的想法好奇”这个点真的很少被提及，但其实非常重要，因为感觉它是很多对话、或者联结的起点，也就是人和人能够变得在心灵上亲密的原因。
pancakez
1年前
陕西
20
最后一封信真是狠狠共情就，从小事提高自己的自信心和安全感，多次正反馈之后就不会因为别人单一评价难过了啊哈哈哈，别人评价是别人的事，和我没关系
Dong27
1年前
上海
21
来啦 每期必听的听众来信✌️最爱听史蒂夫说❤️
阿叻
1年前
北京
26
惊喜！还没听，看到目录就发现了Steve要讲我最近遇到的两个问题！最近正为办公室友谊困扰，同时也发现自己凡事都往坏处想，别人展现出攻击性我就会觉得那是对我的攻击，然后陷入内耗循环，用Steve的话来说就是明明可以侧身躲开，但是老是去接子弹
永远的小黑和妮妮
1年前
上海
27
18:33 这段说到心里去了，如果有一个劳累破碎的母亲和一个不负责的父亲，没有解决能力的孩子只能把一切归因于自己。
小福妮桃子
1年前
陕西
27
19:16 把你的经历和你是谁分开来看
觉远
1年前
上海
32
04:45 我提供一个思路：我也和来信这位小姐有这种翻来覆去怀疑自己且总是往坏处想的惯性思维，我这种思维的生成有一种直接诱因是：有段时间集中看了豆瓣上真假难辨的出轨贴（或者类似的“以前无意后来发现是大骗局”的帖子），让我感觉这世界上每个细节里都可能藏着魔鬼，其他人的每个行为举止都可能表示一个对我来说的坏消息（比如他在骗我）。而我翻来覆去地怀疑，无法自拔的直接原因是：我不想做欺骗自己的人，尽管那只是极小的可能性；我也不想拥有“名不副实”的关系，尽管也是极小的概率；我也不想辜负他人，因为如果我错怪了他，那么我接下来的所作所为就会对不起他。这样的脑回路就让我陷入无休止的怀疑——否定怀疑——否定否定——崩溃
Lexigogogo
1年前
云南
129
我是最后一封来信的听众~时隔两年收到Steve老师的回复真的很激动，这期播客从昨晚到今早反复听了好多遍，有一种两年前开的枪今天突然击中我的感觉哈哈😂。其实两年前发了邮件后，得知可以去知乎做线上咨询，又立马去知乎找到Steve寻求帮助。当时Steve老师给我了很大的启发：之后的日子里便开始反复练习对父母的评价脱敏，尽管有时候还是会或多或少被影响到，但是现在的我已经不再执着的寻求他们对我的认同；也意识到在精神层面的“弑父弑母”是一件必须要做的事情。
在过去这两年中，我开始了一些小小的尝试和冒险，会更加关注自己对外界事物的好奇心以及内心的真实反馈，变得更真诚的和自己相处。当然也有不足的地方（但这一期播客又再一次的鞭策了我），在构建勇气和信心的道路上还需要更多的自律和坚持才行。关于和父母的相处，到现为止好像并没有什么实质性的改变，但是维持表面的平静对于我来说已经足够了，如同Steve在播客中说的那样，背后的原因应该是他们自我价值观构建的问题，而我目前得去完成好自己的课题了。最后谢谢Steve在成长的路上给予我力量和信心，希望在未来的生活中大家都能找到自己的方向，越来越好。