今年又是一个酷暑，大家都爱玩点什么水上运动？

这一期，耐听的老朋友、fit4life播客主播姥爷返场啦！擅长冲浪、涉猎非常多玩水运动的姥爷，当然也有非常之多的玩水故事：有命悬一刻的、有特别窘迫的、也有在浪间突然悟了的贤者时刻。洗着海澡长大的肥杰、以及潜水爱好者毛书记也将贡献他们玩水的奇妙故事。

最后一个小提醒：在这个酷暑的尾巴上，大家玩水请敬畏自然，注意安全。

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：姥爷，健康生活方式博主，fit4life播客主播

- 时间轴 -

04:02 早年间学游泳，老师会拿长竹竿子戳你

05:49 洗海澡洗着洗着，也就会游泳了

08:39 为啥我们起步学的是蛙泳不是自由泳

11:43 海边的孩子肥杰第一次游淡水的体验

14:42 去公开水域游泳一定要带「跟屁虫」

17:14 毛书记小时候在澡堂泡澡也遇过险

20:16 肥杰在海里游的时候突然脚抽筋了

21:39 姥爷差点把命交待在古巴的海边

28:19 冲浪最危险的是：脚绳断了

29:19 肥杰第一次学冲浪，挫败到气鼓鼓

31:54 毛书记心得：学冲浪最难的到底是什么

38:35 当你抓到一道好浪，就像和大自然击掌

44:53 在游泳馆总能遇上想指导你的人

48:39 游泳馆的噩梦：遇上不文明现象

49:39 谁没有小时候在泳池尿过尿呢

50:55 人生窘境：冲浪的时候想拉肚子

54:28 群众都爱去亮马河游泳、玩浆板

56:46 划浆板和划船有啥区别

61:36 玩尾波冲浪的性价比有多低

66:26 划水时速30公里，姥爷摔过脑震荡

68:49 潜水就像坐了一趟海底大巴车

76:45 去夜潜玩啥呢，海底不会特别黑吗

78:40 肥杰一次奇妙到不真实的野泳经历

82:34 务必敬畏自然，玩水安全贴士

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒