NO36.巨人之旅拆解：睡眠、补给、装备怎么扛过330KM

本期节目为线下分享会，嘉宾为两位完成巨人之旅的朋友和一群热爱越野跑的朋友，本期内容丰富，干货满满、是和你我一样的普通人如何完成巨人之旅，以及巨人之旅赛道上的精彩故事和经验分享
🎙️ 《巨人之旅》完赛分享会
330公里，24000米爬升，围绕奥斯塔山谷的四座大山，完赛时间约142-146小时，是一场真正的“六天五夜”荒野挑战。
嘉宾：
刘宏涛，人送外号“刘天王”，是在巨人之旅赛道上吃到羊肉泡馍潸然落泪的男人。
张斌，人送外号“大师兄”，是在巨人之旅赛道上也矜矜业业登陆咸鱼发货的男人。
[00:43 - 04:33] “人生能有几个330？”这样的高光时刻，值得被好好记录。
[04:33 - 10:55] 灵魂拷问：“劝退”还是“安利”？需要跑者自我评估能力。
[10:55 - 14:31] 完赛信念：把330km拆解，用“旅游心态”拿下比赛。
[14:31 - 17:30] 备赛揭秘：月跑量200km+2万米爬升。通过“背靠背”训练提高抗疲劳能力。
[17:30 - 24:49] 破局长距离：睡了20个小时的“反内卷”睡眠策略。
[26:54 - 29:50] 绝美瞬间：垭口夕阳、高山湖与云海山脊的极致浪漫
[29:50 - 38:50] 山屋生存指南：如何吃得香睡得好
[38:50 - 47:36] 泪目时刻：跨越200公里的“中国式私补”，谁能在异国他乡吃到排骨汤与泡馍不落泪？
[51:08 - 53:30] 跨国奇遇：马特洪峰下，用肢体语言“骗”法国老外一起看风景
[53:30 - 62:49] 选择装备以及疼痛管理。
[62:49 - 67:37] 月跑量不是万能药，经验积累才是王道
[67:37 - 74:42] 冲线“小心思”特意挑人多时享受掌声和欢呼
[74:42 - 77:28] 费用大揭秘：相当于在欧洲安全地玩一圈自己喜欢的运动。
[77:28 - 83:34] 种下330的种子，去翻越高山，让心活在大自然中。
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