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当代职场打工人的身体状况和快速发展的行业形成鲜明对比和反差，几乎身边很多在职场的小伙伴或多或少都有所谓亚健康的表现。有时候我们不是不知道我们的身体开始撑不住了，只是我们没想到他/她真的这么快就撑不住了。
这期节目和大家聊一聊职场人练号现状，一边健身一边熬夜，一边内卷一边焦虑的日子。
话题1 ： 打工牛马，薪酬没涨，身体毛病长一堆
* 体检报告
* 拼好饭
话题2 ：祸害身体，其实比你想的更潜移默化
* 晚上八点会议室那杯咖啡，你拥有过么？
* 工作日吭哧吭哧干，周末疯狂happy
* 提心吊胆健身，心惊胆战吃饭
话题3：小改变大收获，好物清单奉上
* 牛马的生活习惯是改不了的，但是可以微do
* 该补的补起来
* 心灵马杀鸡
【本期好物推荐】
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🎵本期片尾音乐：范晓萱&杨峻荣《健康歌》
精选单集：
06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？
09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？
12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？
13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？
14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面
19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐
20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生
24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力
杨爸：小红书 火星哥Imayday
资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。
加哥：小红书 喊声加哥
前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。
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