hi hi 大家好呀！又来更新了~

大家新年过的怎么样哇😝 有没有吃很多~

今年新年是在雪山上度过的，关注我微博的朋友都知道 我和P哥双双考过了加拿大CSIA滑雪教练证！超开心，感觉是2024年非常难忘的回忆了~

这一期播客是之前的一个漏网之鱼，听上去好像是12月左右录的了，先和大家说个抱歉！是这样，之前录了太多播客，都囤在那个地方，感觉接下来要更快点了，不然真的赶不上自己的创作激情 哇哈哈！

ps. 也同样要小小庆祝一下，播客录制的时候只有4000粉丝，然鹅现在已经8000+了！超高兴的❤️

还是非常谢谢大家的关注和喜欢哇，自从做播客之后就收获好多真诚的评论，也更加鼓励到我想要继续录制的激情！谢谢大家~谢谢你们的陪伴！

本期精彩唠点

1.适当消费主义 可以让自己开心

2.给自己制造情绪价值：尝试 “哈哈哈”

3.事情看好的一面：当别人抱怨时，你可以一直重复和回应好的事情。

4.合适的选择朋友：朋友都是人生的过客。

5.不要make eye contact when you are lost 不要在焦虑和混乱的时候和别人目光对视！

6.不对视之后，就可以让完成事情充实自己了！

7.具有一点：我是来抓好东西在我身上！的心态

05:00 接受生命中所有的情绪，就开心多了

10:40 失落和难过 是很正常的一种情绪

12:40 正片开始

15:59 让做事情的成就感填满我的开心

20:00 开始分享7件事情

36:40 远离抱怨人，珍惜时间

47:00 不要在焦虑和混乱的时候和别人目光对视！

48:50 焦虑分享不会解决焦虑。

55:50 出门找快乐？怎么找？

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这是一期成长型播客，愿我们共同成长！

Rainie是谁？

👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️

→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）

Youtube: Rainie Tian

微博/b站/小红书：Rainie田

Thread/Instagram: Raintianie

商务合作: [email protected] 注明来意

听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！

大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~