疲惫焦虑压力大，自责内耗情绪差，有种简单易行0元购的好办法，值得一试——一头扎进最近的公园。没错，公园就是QIAO和毛虫心目中无可替代的“身心疗愈舱”。
这一集，我们结合自己的体验，从北京的朝阳公园聊到上海的复兴公园，从满身腱子肉的退休大爷，聊到公园边里大唱ktv的毕业生，顺便也从大脑默认模式网格、压力激素皮质醇、激活大脑阿尔法波等等角度来聊聊，为什么逛公园能有效缓解焦虑、减少内耗、找回好心情，甚至还能瘦肚子。
不管你是急需被治愈，还是想清空“缓存”，又或者只是单纯想图个乐子，和陌生人建立一些温暖连接，咱都可以边听着这一集，边冲下楼找一个公园， 一起逛一逛！
Timeline
1:41 大牌爱公园！泡泡玛特之外，朝阳公园马上迎来麦当劳全球旗舰店！
3:40 “公园”竟然是认知疲劳修复神器？
5:25 连睡觉都在保持运转的大脑，到底怎样才算休息？
9:00 公园是大爷大妈健身房，有氧拉伸练力量，还能与人温暖连接。
10:05 在公园社交圈彻底尬住的台湾乐队。
15:56 疫情之后，粗糙的生命力更显可贵。
20:34 高能宝宝毛虫大声宣布：公园就是我的大型充电宝。
22:09 锻炼瘦不下来，咋减都有小肚子的人，20分钟公园法则了解一下。
24:30 试验证明：公园散步，效果宛若冥想。
26:30 一走神就焦虑？大脑的默认模式网格，开关可能装在公园里。
30:00 来公园，沉浸式感受“物种”的多样性。
33:10 想把办公室搬进公园草地——有位大哥已经这么做了。
35:20 下班去趟公园，人为创造牛马与活人分割线。
38:50 周末“圆圈日”，半日公园深度游，定期养护身心健康！
本期剪辑-毛虫🐛&QIAO 👀
本期音乐-
Rynn - This Must Be Love - Instrumental version
Louis Adrien - Skip Little Jimmy
片尾：摆摆-Run Run Run
欢迎你来苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、豆瓣上收听我们的节目。
欢迎联络我们：
🍠小红书：@身心有答案
📮邮箱：[email protected]