❗️本期主播把压箱底的宝贝都拿出来了——森田疗法！

希望可以给长假过后的你一些继续生活下去的勇气❤️

在焦虑、抑郁内耗多年之后，我终于遇到了对我帮助最大的心理学治疗理论，学会并实践了森田疗法的核心理论“顺其自然，为所当为”之后，我的生活发生了巨大的改变，终于从内耗中解脱出来。

所以我一定要分享给大家，真心希望能对你有所帮助。

森田疗法是一种心理疗愈体系，它关于“接纳”、“臣服”，更关于在“接纳”之后如何采取行动，在实际生活中用本能的“生的欲望”向上发展，过积极美好的生活。

森田疗法的创立者森田正马是日本著名的神经科医生、心理学家，他的理论结合了心理学、神经学、精神病学等多门学科，融合佛教、道教、瑜伽等东方哲学，用现代科学的语言道出了几千年的东方智慧。因此他的疗愈方法更容易被身处东亚的中国人、日本人接受，语言上也更直白易懂。

本期纯干货，建议有自我疗愈需求的朋友听一下，一定会有收获～

另外，本期播客涉及到的书籍：

【日】 森田正马《神经质的实质与治疗》

【日】冈本常男《克制自我的生活态度》

【日】中村敬《抑郁症的森田疗法》

有进一步兴趣，可以延伸阅读哦～

🎙️主播：

大黄：脑科学野生研究员、一个做电影的infp...

小玉：半专业瑜伽士、一个种水果的iiiiiiiiiiintp😂

❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24）

⌚️时间轴：

02:42 森田疗法概述，以及适用范围

04:29 焦虑、惊恐、强迫，其实都是神经症

05:12 创始人森田正马的故事

09:08 神经症的三个分类，和具体表现

12:29 引起神经症发作的心理学机制

17:10 了解“死的恐惧”和“生的欲望”，是解决神经症的根本

18:18 “顺其自然”接受对死的恐惧，”为所当为“用好对生的欲望

22:20 从“应该怎样”中解脱，破除我执

29:10 森田疗法如何运用到实际生活中？

31:38 “害怕吃饭”的企业家恢复健康的故事

34:55 森田疗法治疗“惊恐发作”的神奇作用

37:22 十几年焦虑症“薅头发”的手终于停下来了

39:37 跨出行动的第一步，勇气哪里来？

42:15 接纳、臣服、顺其自然，做不到？那就忍受它！

43:53 病得越久，好得越快，只要付诸行动！