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节目简介
来源：小宇宙
根据中国营养学会的指导，针对乳糖不耐受人群，除了“少量多次、避免空腹”的原则外，以下日常选择和注意事项可供参考：
发酵乳制品
低乳糖/无乳糖牛奶
植物基饮品
搭配其他食物
控制单次摄入量
选择加热牛奶
微波牛奶会破坏营养吗？
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