护肤科技年年都有新风向，前些年还在强调成分、配方、实验室，这几年变得更加高深莫测，一夜之间大集团都卷起了“长寿科学”。
👉长寿科学是讲什么的？
👉为什么护肤也要卷长寿？
👉哪些富豪的极端抗衰方法到底有没有用？
👉普通人可以借鉴哪些长寿科学的方法呢？
本期我们也和老朋友娇兰兰花面霜一起，科学护肤健康饮食，开始对长寿科学的探索！
讲一讲普通人可以快速get的抗衰方法，实际上并不难，需要的是日复一日的选择和坚持更加健康的生活方式，挑选更有效的抗衰产品。
你对抗衰长寿还有什么想要了解的？欢迎在评论区和我们互动，更欢迎加入粉丝群一起玩，不定期掉落礼物哦！
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03:09 长寿科学与护肤关联
・核心：从 “延长寿命” 到 “延长健康寿命”，追求整体健康年轻
・皮肤角色：人体最大器官，皮肤健康需依托身体 “土壤”
・多学科融合：医学、生物学等结合，皮肤科学可引领趋势
05:31 普通人的临床级长寿方式
・不吸烟
・健康饮食
・运动 / 睡眠：打破久坐
・重视社交与心理调节
・热量管理：轻断食（16+8）、每日 20% 卡路里缺口，激活长寿基因与自噬
・饮食模式：参考地中海饮食，少红肉 / 精加工，调整 “碳水为主” 习惯
26:32 抗衰新风潮分析
・高压氧舱
・冥想正念
・血浆置换
・红光仓 / 冷冻仓 ・益生菌 / 菌群移植
32:25 美妆集团的长寿应用
· 欧莱雅/雅诗兰黛/宝洁/LVMH的长寿科技方向
37:19 娇兰万代兰御龄面霜
· 天麻兰+万代兰 温和长续抗老
· 神经肽抚平细纹
・两种质地 兰花香气 极佳护肤体验
40:04 抗衰心态
・“年轻化”和 “抗衰老”并不一样
·避免抗衰焦虑
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本期主播：
kenjijoel：
“退休”主治医生
将近二十年护肤博主
资深美业内行人
粗盐：
美业新鲜血液
新晋医美爱好者
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Joseph20171201