114 ｜年少不知越野跑好，跑跑跳跳没烦恼

越野的风也刮到了我们这。近期大葱爱上了越野跑，这一期我们来听听她首野的感受——赛前、赛中、赛后全方位狙击。
当然，作为负责人的博士生，我们也少不了分析一些技术细节。比方说上坡、下坡该怎么走，该怎么备赛，如何保护膝盖。如果大家还没有接触越野，也不妨听听，邵邵听完直呼，又学到了上山下坡的好技巧～
TimeLine:
01:38 怎么就爱上了越野跑？
08:15 首野体验：体验自然+心流，一路上都是美好！
22:02 上坡技能+1：跑姿走姿各有各的特点
26:33 如何在下坡的时候保护好自己
31:41 如何准备一场越野跑比赛？
34:07 照顾好半月板的那些小招！
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再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！