108.和黄翔聊天｜35+女性保养指南，如何养出一颗不老的大脑？

男人的大脑真的更擅长深度思考？女性大脑受雌激素保护更圆融？一个月经周期内女性大脑会发生大小的变化？男女大脑的差异，是天生的，还是被养出来的？为什么现代女性多任务切换不仅令我们疲惫，更在伤害大脑？到底怎么休息，醒来才会能越来越年轻？为什么中年以后，锻不锻炼对人的影响在拉大？为什么“我要幸福”是大脑听不懂的指令？
本期节目由香奈儿奢华精萃黑金砖系列特别支持。
竹子和脑外科医生、脑科学科普作者黄翔，从一颗真实的女性大脑聊起：女性和男性在脑科学上的差异是什么？怎么做才能养出一颗不容易老的大脑？怎么指挥自己的大脑，使自己越活越年轻，状态从里到外的变好。
时间码：
03:52 男性和女性的大脑真的不同吗？
07:18 雌激素怎样影响女性的大脑？
17:01 月经周期会改变女人的状态吗？
21:15 为什么40岁以后要开始认真保养大脑？
23:48 现代女性解放自己，首先减少决策疲劳。
27:50 不要迷信多任务，这反而在伤害大脑。
34:18 睡眠为什么是最基础的“补脑”方式？
41:22 同样睡八小时，昼夜颠倒有区别吗？
46:03 职场妈妈如何抵抗脆弱的睡眠？竹子的睡前仪式。
53:33 为什么香气会影响人的情绪？
01:00:41 运动为什么是在给大脑“浇水施肥”？
01:09:25 成年人的大脑成熟了，但从来没有定型。
01:10:50 深度工作和心流，可以重新训练吗？
01:21:47 40岁以后，为什么会突然失去目标感。
01:23:05 一场手术如何改变黄翔对医学的理解。
01:31:59 睡得香、吃得好、动起来：养脑三件事。
-
全方位了解主播：
小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子
她还有另外一档播客叫做喷嚏
嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow（小红书）｜嗨咻 HiShow（抖音）｜嗨咻 HiShow （B站）｜嗨咻 HiShow（腾讯视频）
-
树洞邮箱：
本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected]
想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。