转载｜创伤：一场隐秘的身心炎症

到底什么是创伤？
关于创伤的定义，大家可能并不陌生。字面上，它并不是一个特别难以理解的概念。但我们往往没有意识到，创伤并不只存在于某一段痛苦的回忆里。我们今天的很多行为模式、情绪反应，甚至我们与自己、与他人相处的方式，都可能在不知不觉中被创伤塑造。
一个人明明已经无法影响你了，
但你再次看到他，身体还是会瞬间紧绷。
一件事明明已经过去很多年，
你也分析过、讲过、想明白了，
可只要遇到相似的场景，还是会突然愤怒、委屈、僵住，或者只想逃离。
很多看似反复出现、难以控制的痛苦反应，可能正是创伤在我们的身体和心理中留下的印记。那些经验虽然已经过去，却仍然持续影响着当下，像一个没有真正愈合的伤口，反复被触碰、被激活、不断发炎 —— 这就是我创伤的理解。
欢迎大家关注我的播客 👉 “另类聊愈“ - 这个播客适合所有关注创伤疗愈议题，或者感受到创伤的你，还有我。
时间轴
00:28｜我们为什么开始谈论“创伤”
01:31｜事情过去了，身体却没有过去 - 有些人和场景已经无法影响我们，但再次遇见时，身体仍会紧张、僵住、愤怒或想要逃离
04:02｜创伤不是记忆，而是残留的反应 - 情绪、身体和神经系统反应仍在继续
06:08｜创伤就像一场身心炎症
08:46｜无关宏大 - 任何的被忽略，被拒绝，被攻击，被羞辱都可以造成创伤
09:44 ｜身心创伤是很个体的反应，是不可比较的
10:32 ｜从被狗咬的后怕经验理解心理创伤
14:21｜华人如何表达创伤 —— 胃疼、恶心、心堵、不舒服可能都是在表达创伤
16:59｜看见创伤，是疗愈的起点
18:16｜岔个话题 - 凯龙星的隐喻：每个人都带着伤口生活
21:00 ｜ 碎碎念 - 何为另类聊愈