主播
节目简介
来源：小宇宙
本期内容导览：
裙子拉不上拉链、P图时间越来越长、出门前N套衣服都不满意……如果你也经常被这些念头困扰，你不是一个人——超过7成女性认为自己颜值有不足，近六成大学生存在严重容貌焦虑。
但本期节目，我们不聊“怎么变美”。恰恰相反，我们要聊一个反直觉的观点：也许容貌焦虑的解药，就是放弃追求绝对“美”的片面标准。
你将会听到：
* 为什么我们永远觉得自己“不够美”？
* “凝视”如何让我们不自觉成为自己最严格的审判官？
* 消费主义的陷阱：先定义你的“不完美”，再卖你解决方案。
* 从“我爱我的身体”到“我的身体OK就行”：如何把身体放到中立位。
最后，如果“美”意味着抛弃自己的脸，假装生命从未留下痕迹，那我选择站在丑的那一边。不是放弃自己，而是——我不跟你们玩这个“游戏”了。
⏰ 时间轴
01:24 裙子拉不上拉链的那一刻，我又开始挑剔自己的身体了。
04:47 所谓的“美”的标准不过是永远往前跑的尺子：你每跑一步，它就往前挪一步，你永远追不上。
06:35 警惕“纸片人”审美：我们不够好，是“不够”本身就是陷阱。
07:48 第一层：容貌焦虑从哪来？——丑陋，是凝视的产物。
09:50 最可怕的不是被看，而是我们学会了用“寻找丑陋”的目光审判自己。
10:34 第二层：消费主义的完美闭环——先定义你的不完美，再卖你解决方案，然后定义新的不完美。
13:20 “美”是流动的：汉代“燕瘦”唐代“环肥”，今天的标准，不过是另一套为焦虑服务的规则。
15:14 我们追求的到底是“美”，还是“被认证为美”的幻觉？
16:33 第三层：我们自己成了最严格的审判官
17:56 《怪美的：我与丑陋的战争》阿富汗裔作者的故事：少女时期被叫“马脸”，花十几年证明自己美，最后发现——这条路走不通。
20:34 整容能解决问题吗？
22:55 如果说美是抛弃自己的脸，假装生命从未留下痕迹，那我选择站在“丑”的那一边。
23:57 从“我爱我的身体”到“我的身体OK就行”：把身体放在中立位，它承载灵魂的容器，是让我们体验人生的工具，不是装饰。
31:10 3个小行动帮你松绑
31:43 行动1：赛博“轻断食”——一周不看美妆穿搭类内容，记录情绪变化。
33:10 行动2：换一张清单——问“我的身体为我做了什么”，而不是“它哪里不够完美”。
34:24 行动3：改变聊天话题——把“我又胖了”换成“你最近有什么有趣的事？”
🎵：Selena Gomez - Who Says
🌟投稿通道
《女孩如此》持续征集听众朋友们的投稿啦~如果你有想听我们聊聊的话题或者想分享的故事，欢迎投稿到邮箱：[email protected]~
💗节目的精彩切片和虾虾的日常随笔在🍠@虾虾Joyce
📡节目微信公众号：《女孩如此So She Is》（节目同名）
在公众号将会发布衍生一些播客节目的内容的小文章和具体推荐节目中提到的一些书籍、电影以及生活小贴士~欢迎大家多多关注！
裙子拉不上拉链、P图时间越来越长、出门前N套衣服都不满意……如果你也经常被这些念头困扰，你不是一个人——超过7成女性认为自己颜值有不足，近六成大学生存在严重容貌焦虑。
但本期节目，我们不聊“怎么变美”。恰恰相反，我们要聊一个反直觉的观点：也许容貌焦虑的解药，就是放弃追求绝对“美”的片面标准。
你将会听到：
* 为什么我们永远觉得自己“不够美”？
* “凝视”如何让我们不自觉成为自己最严格的审判官？
* 消费主义的陷阱：先定义你的“不完美”，再卖你解决方案。
* 从“我爱我的身体”到“我的身体OK就行”：如何把身体放到中立位。
最后，如果“美”意味着抛弃自己的脸，假装生命从未留下痕迹，那我选择站在丑的那一边。不是放弃自己，而是——我不跟你们玩这个“游戏”了。
⏰ 时间轴
01:24 裙子拉不上拉链的那一刻，我又开始挑剔自己的身体了。
04:47 所谓的“美”的标准不过是永远往前跑的尺子：你每跑一步，它就往前挪一步，你永远追不上。
06:35 警惕“纸片人”审美：我们不够好，是“不够”本身就是陷阱。
07:48 第一层：容貌焦虑从哪来？——丑陋，是凝视的产物。
09:50 最可怕的不是被看，而是我们学会了用“寻找丑陋”的目光审判自己。
10:34 第二层：消费主义的完美闭环——先定义你的不完美，再卖你解决方案，然后定义新的不完美。
13:20 “美”是流动的：汉代“燕瘦”唐代“环肥”，今天的标准，不过是另一套为焦虑服务的规则。
15:14 我们追求的到底是“美”，还是“被认证为美”的幻觉？
16:33 第三层：我们自己成了最严格的审判官
17:56 《怪美的：我与丑陋的战争》阿富汗裔作者的故事：少女时期被叫“马脸”，花十几年证明自己美，最后发现——这条路走不通。
20:34 整容能解决问题吗？
22:55 如果说美是抛弃自己的脸，假装生命从未留下痕迹，那我选择站在“丑”的那一边。
23:57 从“我爱我的身体”到“我的身体OK就行”：把身体放在中立位，它承载灵魂的容器，是让我们体验人生的工具，不是装饰。
31:10 3个小行动帮你松绑
31:43 行动1：赛博“轻断食”——一周不看美妆穿搭类内容，记录情绪变化。
33:10 行动2：换一张清单——问“我的身体为我做了什么”，而不是“它哪里不够完美”。
34:24 行动3：改变聊天话题——把“我又胖了”换成“你最近有什么有趣的事？”
🎵：Selena Gomez - Who Says
🌟投稿通道
《女孩如此》持续征集听众朋友们的投稿啦~如果你有想听我们聊聊的话题或者想分享的故事，欢迎投稿到邮箱：[email protected]~
💗节目的精彩切片和虾虾的日常随笔在🍠@虾虾Joyce
📡节目微信公众号：《女孩如此So She Is》（节目同名）
在公众号将会发布衍生一些播客节目的内容的小文章和具体推荐节目中提到的一些书籍、电影以及生活小贴士~欢迎大家多多关注！
外观
