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节目简介
来源：小宇宙
本期嘉宾：清源。（又又又又又）
今天我们请清源来终于不是聊恋爱了，而是要好好的聊一聊他的专业！
本期我们帮大家向他请教，从中医的角度是如何看待减肥这件事的。我们问了四个我相信大家都很好奇和很关心的大问题，清源也非常形象的给出了既专业又相对易懂的解释。比如清源用太阳，雨水，大地的关系来解释我们整个人体的循环，我觉得是无比的形象的，一下子就有了画面感。
整个聊天我们收获很多，有一些不一样的角度，比如原来心脏和我们的腰围有那么强的相关性，比如你的盆底肌的功能和脾脏的健康有关。也有一些我们的想法是在传统医学这里得到了验证的，比如节食减肥你的脏器真的会出现损伤，力量训练不只是对肌肉有帮助，同时对我们的脏器也有很大的帮助。
关于这一期有一点，我们觉得非常的重要，也是我们最希望大家往心里去的，你瘦不下来，也许不是因为你不够努力，而是因为你不够健康。
最后，欢迎大家在评论区留下你感兴趣和想知道的运动健康相关的话题哟~
真的会有人喝水都胖吗？
01:46 有虚胖这个说法吗？脾湿是不是会导致虚胖？
04:50 现代医学和中医对于减肥，有很大的不同在于，现代医学基于可见的数据，但是中医有时候依据的是肉眼看不见的能量。
07:20 朋友们！脾虚真的会导致易胖！但也可能怎么吃都吃不胖。
08:09 但脾虚可能只是一种表现，它不是主要的问题，出问题的可能是心脏！这就是中医说的火生土。
09:17 节食，断食，生酮饮食等错误的减肥方式容易导致脾虚哦
11:17 倪海厦老师说：人的腰围是心脏在管！能不能减肥成功，取决于你心脏的强弱。
15:43 夜跑，一项对心脏不友好的体育活动。
16:04 中医推荐，早上的时候，阳气从内脏往体表走，很推荐这时候运动。
19:41 如何判断自己的心脏是否健康。
第一阶段，心脏最开始出问题的时候，首先就是手脚冷。
第二阶段，白天无精打采，晚上睡不好。
第三阶段，时不时出现心慌，心悸和胸闷之类的表现。
第四阶段，心脏乏力，严重失眠，多梦甚至心脏痛。
24:18 中医治疗更多是在让动态平衡点回到原位，也就是我们常说的调常。
28:07 可以从饮食，运动和睡眠三个角度，保养我们的心脏，让我们的心脏变得强大。
35:37 保护心脏，从力量训练开始！尤其是下肢训练！
39:41 如果你没有极端饮食，是用比较科学的方式在减肥，运动和干净饮食上真的很努力了，却还是瘦不下来，那你可能需要找排查一下，自己是不是一个健康的人。
针灸减肥和埋线减肥到底什么东西？它真的有效吗？
40:58 新式针灸也是韩式针灸，主要通过大面积的破坏皮下组织，再修复它达到紧致的效果。但是效果逐次递减，并且日渐僵硬。
42:44 我是没想到腹部扎针埋线减肥和腹部被捅了一刀是一个效果。
43:42 所谓传统的针灸减肥，下针很少，主要是通过某些穴位治疗，让你自己的身体找到平衡点，然后自动瘦下来。但只能在正常健康的体重范围，没办法到极致的瘦！
中医怎么看待短时间内瘦太多这件事？
47:53 观察一下，你瘦下来之后精神是越来越好还是不好，体力是越来越强还是弱？
50:01 人体的阴和阳，中医来说，阴主要负责存储能量和吸收能量，阳主要负责释放能量和管理能量。
56:34 体重快速下降的时候，容易有口臭？这是肝胆感受到危机正在提醒你。
57:39 代谢受损的同时，你的脏器（肝，胆，脾和心脏）也已经出现了问题。
59:14 脾虚可能会出现的表现：例假提前，大小便都很急也很难忍。
01:01:23 原来盆底肌功能和脾脏也有关系。
01:05:27 如何健脾？不要空腹太久！
01:10:49 为什么现在的中医都不建议喝牛奶？
01:13:03 健脾最重要的是，少损害它！然后脾主肌肉，所以，运动吧朋友们！
中医拍打法和揉腹可以减肥？中焦通了就能瘦是真的吗？
01:18:11如何判断中焦通不通？看饮食和二便是否正常。
01:27:22 这几年流行的辟谷到底是什么？为什么我们说它得不偿失。
🎙️主播： | Cici Mia
后期： | Cici
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今天我们请清源来终于不是聊恋爱了，而是要好好的聊一聊他的专业！
本期我们帮大家向他请教，从中医的角度是如何看待减肥这件事的。我们问了四个我相信大家都很好奇和很关心的大问题，清源也非常形象的给出了既专业又相对易懂的解释。比如清源用太阳，雨水，大地的关系来解释我们整个人体的循环，我觉得是无比的形象的，一下子就有了画面感。
整个聊天我们收获很多，有一些不一样的角度，比如原来心脏和我们的腰围有那么强的相关性，比如你的盆底肌的功能和脾脏的健康有关。也有一些我们的想法是在传统医学这里得到了验证的，比如节食减肥你的脏器真的会出现损伤，力量训练不只是对肌肉有帮助，同时对我们的脏器也有很大的帮助。
关于这一期有一点，我们觉得非常的重要，也是我们最希望大家往心里去的，你瘦不下来，也许不是因为你不够努力，而是因为你不够健康。
最后，欢迎大家在评论区留下你感兴趣和想知道的运动健康相关的话题哟~
真的会有人喝水都胖吗？
01:46 有虚胖这个说法吗？脾湿是不是会导致虚胖？
04:50 现代医学和中医对于减肥，有很大的不同在于，现代医学基于可见的数据，但是中医有时候依据的是肉眼看不见的能量。
07:20 朋友们！脾虚真的会导致易胖！但也可能怎么吃都吃不胖。
08:09 但脾虚可能只是一种表现，它不是主要的问题，出问题的可能是心脏！这就是中医说的火生土。
09:17 节食，断食，生酮饮食等错误的减肥方式容易导致脾虚哦
11:17 倪海厦老师说：人的腰围是心脏在管！能不能减肥成功，取决于你心脏的强弱。
15:43 夜跑，一项对心脏不友好的体育活动。
16:04 中医推荐，早上的时候，阳气从内脏往体表走，很推荐这时候运动。
19:41 如何判断自己的心脏是否健康。
第一阶段，心脏最开始出问题的时候，首先就是手脚冷。
第二阶段，白天无精打采，晚上睡不好。
第三阶段，时不时出现心慌，心悸和胸闷之类的表现。
第四阶段，心脏乏力，严重失眠，多梦甚至心脏痛。
24:18 中医治疗更多是在让动态平衡点回到原位，也就是我们常说的调常。
28:07 可以从饮食，运动和睡眠三个角度，保养我们的心脏，让我们的心脏变得强大。
35:37 保护心脏，从力量训练开始！尤其是下肢训练！
39:41 如果你没有极端饮食，是用比较科学的方式在减肥，运动和干净饮食上真的很努力了，却还是瘦不下来，那你可能需要找排查一下，自己是不是一个健康的人。
针灸减肥和埋线减肥到底什么东西？它真的有效吗？
40:58 新式针灸也是韩式针灸，主要通过大面积的破坏皮下组织，再修复它达到紧致的效果。但是效果逐次递减，并且日渐僵硬。
42:44 我是没想到腹部扎针埋线减肥和腹部被捅了一刀是一个效果。
43:42 所谓传统的针灸减肥，下针很少，主要是通过某些穴位治疗，让你自己的身体找到平衡点，然后自动瘦下来。但只能在正常健康的体重范围，没办法到极致的瘦！
中医怎么看待短时间内瘦太多这件事？
47:53 观察一下，你瘦下来之后精神是越来越好还是不好，体力是越来越强还是弱？
50:01 人体的阴和阳，中医来说，阴主要负责存储能量和吸收能量，阳主要负责释放能量和管理能量。
56:34 体重快速下降的时候，容易有口臭？这是肝胆感受到危机正在提醒你。
57:39 代谢受损的同时，你的脏器（肝，胆，脾和心脏）也已经出现了问题。
59:14 脾虚可能会出现的表现：例假提前，大小便都很急也很难忍。
01:01:23 原来盆底肌功能和脾脏也有关系。
01:05:27 如何健脾？不要空腹太久！
01:10:49 为什么现在的中医都不建议喝牛奶？
01:13:03 健脾最重要的是，少损害它！然后脾主肌肉，所以，运动吧朋友们！
中医拍打法和揉腹可以减肥？中焦通了就能瘦是真的吗？
01:18:11如何判断中焦通不通？看饮食和二便是否正常。
01:27:22 这几年流行的辟谷到底是什么？为什么我们说它得不偿失。
🎙️主播： | Cici Mia
后期： | Cici
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