出台嘉宾： @EXIT老段 from 安全出口FM

简介

老段是鼓励我做播客的朋友，他与两只猫一起生活，快乐吸猫之余，略感孤独的时刻，就下楼散步吸一吸人味儿。今天我们一起聊聊孤独感。

什么是孤独，是鼓足余勇，举起的手，却不知该怎样将你握住；是明明不愿放下的手，却要用来挥别讲再见。

当孤独感需要对抗的时候，人就会焦虑。我们也聊了聊如何真正地放松，怎样通过改变自己的一些小习惯，放过自己，不再较劲、拧巴。

时间轴

00:00 - 00:50 高光时刻

02:15 猫给了我所有情绪价值。 

05:00 人为什么需要关系？

08:10 一个人的孤独终老，好过两个人的孤独终老。我们要鼓励决定享受孤独的人。

15:09 亲密关系中的孤独感。

21:10 不焦虑是允许自己失控。毕竟人生只是剧本杀。

31:00 有些孤独源于，没有告别的戛然而止。允许失控，能帮助我们接受无常带来的孤独。

34:15 对自己太狠！放过自己吧，从改掉口头禅开始。

38:55 认知训练只需要从小事做起，专注当下，不控制过去、未来和别人。

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欢迎给我来信，提出你的问题，我们一起探索自我，

每个人都可以享受几次心理咨询。

制作组

@EXIT老段