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2个月前
简介...
🏅 录下这一期时，我们两个还保持着“战损版双小王”状态——南京马拉松刚跑完，腿酸心热。上周末我们双双 PB 了，但比成绩更想分享的，是一路上出现的那些藏在普通人身体里的勇气瞬间。
因为说实话，这场马拉松我们都没有十足把握：一个髂胫束拉扯得紧，一个跟腱发炎到心里打鼓；体感不佳、预测成绩甚至让人想关掉 App。
但我们都没有按过暂停键。因为跑步从来不是关于“准备得刚刚好”，而是——即便可能失败，也愿意亲自试试看。
在这期里，我们带你一起跑过这趟南马：赛前的忐忑、起点的定心、赛道上想哭想笑想放弃又硬撑下去的瞬间；还有冲线时，那种“原来普通人也能成为自己心里的英雄”的强烈震颤。
而这种“英雄时刻”，其实不限于跑步：也可能是你第一次勇敢离开一段关系、第一次向喜欢的学校投出申请、第一次站上陌生的岗位、第一次决定重新开始生活。
人生里每一次“我再试一次”的瞬间，都是普通人的英雄主义。
这一次，我们把 PB、把故事、把勇气一起讲给你听。希望你听完，也能替那天勇敢了一点点的自己，轻轻鼓个掌。
🧑🤝🧑 特别感谢我们的伙伴 ektos，和我们一起纪念这段旅程。
ektos这家位于上海愚园路的跑步集合店，位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect.
地址：上海市长宁区愚园路1385号。
营业时间：10:00-22:00
‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。
🎵本期BGM：
开头曲：Take a Look at Yourself - Martin Klem
结尾曲：We are the Champions - Queen
🎙 关于两位主播：
Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）
Jason 贾森 （小红书：贾森润了）
封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）
🍜 赛前一晚的快乐充碳！
🏃♀️➡️ PB314的Tia！跑得快就算了，怎么还这么好看啊...
🏃♂️➡️ 去年跑了三场254的Jason，今年终于跑到了三场250啦！
一起慢跑去起点，一起奔赴“战场”，也要感谢一路陪伴的小韩和小鹿
谢谢你读到这里，希望大家收听愉快：）
因为说实话，这场马拉松我们都没有十足把握：一个髂胫束拉扯得紧，一个跟腱发炎到心里打鼓；体感不佳、预测成绩甚至让人想关掉 App。
但我们都没有按过暂停键。因为跑步从来不是关于“准备得刚刚好”，而是——即便可能失败，也愿意亲自试试看。
在这期里，我们带你一起跑过这趟南马：赛前的忐忑、起点的定心、赛道上想哭想笑想放弃又硬撑下去的瞬间；还有冲线时，那种“原来普通人也能成为自己心里的英雄”的强烈震颤。
而这种“英雄时刻”，其实不限于跑步：也可能是你第一次勇敢离开一段关系、第一次向喜欢的学校投出申请、第一次站上陌生的岗位、第一次决定重新开始生活。
人生里每一次“我再试一次”的瞬间，都是普通人的英雄主义。
这一次，我们把 PB、把故事、把勇气一起讲给你听。希望你听完，也能替那天勇敢了一点点的自己，轻轻鼓个掌。
🧑🤝🧑 特别感谢我们的伙伴 ektos，和我们一起纪念这段旅程。
ektos这家位于上海愚园路的跑步集合店，位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect.
地址：上海市长宁区愚园路1385号。
营业时间：10:00-22:00
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🎵本期BGM：
开头曲：Take a Look at Yourself - Martin Klem
结尾曲：We are the Champions - Queen
🎙 关于两位主播：
Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）
Jason 贾森 （小红书：贾森润了）
封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）
🍜 赛前一晚的快乐充碳！
🏃♀️➡️ PB314的Tia！跑得快就算了，怎么还这么好看啊...
🏃♂️➡️ 去年跑了三场254的Jason，今年终于跑到了三场250啦！
一起慢跑去起点，一起奔赴“战场”，也要感谢一路陪伴的小韩和小鹿
谢谢你读到这里，希望大家收听愉快：）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
薛乾曜
2个月前
上海
4
致敬英雄时刻！赞扬勇气！
薛乾曜
2个月前
上海
4
致敬英雄时刻！赞扬勇气！
薛乾曜
2个月前
上海
4
致敬英雄时刻！赞扬勇气！
薛乾曜
2个月前
上海
4
致敬英雄时刻！赞扬勇气！
薛乾曜
2个月前
上海
4
致敬英雄时刻！赞扬勇气！
薛乾曜
2个月前
上海
4
致敬英雄时刻！赞扬勇气！
Zeal_Wang
2个月前
上海
2
呜呜呜你们太想着我了🥹🥹🥹我不会遗憾的因为今天的播客让我参与了你们俩的全程！！我们会很经常见面一起聊天吃饭跑步的～～～也会有很多赛道见，或者互相作为亲友团在赛道边见的机会的！💜
冰冰_sM5n
2个月前
上海
2
赛道上的我们和陪伴在侧的家人朋友，跑马人萍水相逢的江湖情谊，现在的我们和过去的我们，各种情感羁绊产出的力量，都好温柔好坚定好温暖！平凡日子里的感动，无处不在。
Zeal_Wang
2个月前
上海
2
呜呜呜你们太想着我了🥹🥹🥹我不会遗憾的因为今天的播客让我参与了你们俩的全程！！我们会很经常见面一起聊天吃饭跑步的～～～也会有很多赛道见，或者互相作为亲友团在赛道边见的机会的！💜
冰冰_sM5n
2个月前
上海
2
赛道上的我们和陪伴在侧的家人朋友，跑马人萍水相逢的江湖情谊，现在的我们和过去的我们，各种情感羁绊产出的力量，都好温柔好坚定好温暖！平凡日子里的感动，无处不在。
Zeal_Wang
2个月前
上海
2
呜呜呜你们太想着我了🥹🥹🥹我不会遗憾的因为今天的播客让我参与了你们俩的全程！！我们会很经常见面一起聊天吃饭跑步的～～～也会有很多赛道见，或者互相作为亲友团在赛道边见的机会的！💜
冰冰_sM5n
2个月前
上海
2
赛道上的我们和陪伴在侧的家人朋友，跑马人萍水相逢的江湖情谊，现在的我们和过去的我们，各种情感羁绊产出的力量，都好温柔好坚定好温暖！平凡日子里的感动，无处不在。
Zeal_Wang
2个月前
上海
2
呜呜呜你们太想着我了🥹🥹🥹我不会遗憾的因为今天的播客让我参与了你们俩的全程！！我们会很经常见面一起聊天吃饭跑步的～～～也会有很多赛道见，或者互相作为亲友团在赛道边见的机会的！💜
冰冰_sM5n
2个月前
上海
2
赛道上的我们和陪伴在侧的家人朋友，跑马人萍水相逢的江湖情谊，现在的我们和过去的我们，各种情感羁绊产出的力量，都好温柔好坚定好温暖！平凡日子里的感动，无处不在。
Zeal_Wang
2个月前
上海
2
呜呜呜你们太想着我了🥹🥹🥹我不会遗憾的因为今天的播客让我参与了你们俩的全程！！我们会很经常见面一起聊天吃饭跑步的～～～也会有很多赛道见，或者互相作为亲友团在赛道边见的机会的！💜
冰冰_sM5n
2个月前
上海
2
赛道上的我们和陪伴在侧的家人朋友，跑马人萍水相逢的江湖情谊，现在的我们和过去的我们，各种情感羁绊产出的力量，都好温柔好坚定好温暖！平凡日子里的感动，无处不在。
Zeal_Wang
2个月前
上海
2
呜呜呜你们太想着我了🥹🥹🥹我不会遗憾的因为今天的播客让我参与了你们俩的全程！！我们会很经常见面一起聊天吃饭跑步的～～～也会有很多赛道见，或者互相作为亲友团在赛道边见的机会的！💜
冰冰_sM5n
2个月前
上海
2
赛道上的我们和陪伴在侧的家人朋友，跑马人萍水相逢的江湖情谊，现在的我们和过去的我们，各种情感羁绊产出的力量，都好温柔好坚定好温暖！平凡日子里的感动，无处不在。
青梅煮酒_X2Ki
2个月前
湖南
1
沙发必须先坐着！
痴人陈
2个月前
贵州
1
1:14:34 🤪我老陈做好事从来不留名，就叫我红领巾吧。
元神归位
2个月前
甘肃
1
1:35:13 是der每次兰马的日子就像过年一样🧨等着孩子们回家🥰看到你们从眼前跑过也是最满足的时刻☀️
Carter_Wong
2个月前
广东
1
平时跑不到配速 比赛跑到😂😂😂尤其这个夏训非常能理解超量恢复💪 天时地利人和缺一都 pb 不了 真的觉得这个夏训不容易👍很遗憾没有机会南京偶遇 只能期待 2026 了😜
鱼灯线
2个月前
上海
1
28:00 我以为是打雷了 仔细听了下原来是电钻哈哈哈哈哈哈
ShawnRun
2个月前
浙江
1
我们永远是自己的英雄！forever！🏆
陌上漓潇
2个月前
上海
1
有一次，有个长者来问我，为什么会在朋友圈社交平台分享那么多。我说，无论好坏，分享自己的观点，伐开心自己，才更可能遇到同频的人。现在的时代是个不好的时代，会有很多不好的声音。现在的时代也是个好的时代，让很多本来不存在的机会发生。
青梅煮酒_X2Ki
2个月前
湖南
1
沙发必须先坐着！
痴人陈
2个月前
贵州
1
1:14:34 🤪我老陈做好事从来不留名，就叫我红领巾吧。
元神归位
2个月前
甘肃
1
1:35:13 是der每次兰马的日子就像过年一样🧨等着孩子们回家🥰看到你们从眼前跑过也是最满足的时刻☀️
Carter_Wong
2个月前
广东
1
平时跑不到配速 比赛跑到😂😂😂尤其这个夏训非常能理解超量恢复💪 天时地利人和缺一都 pb 不了 真的觉得这个夏训不容易👍很遗憾没有机会南京偶遇 只能期待 2026 了😜
鱼灯线
2个月前
上海
1
28:00 我以为是打雷了 仔细听了下原来是电钻哈哈哈哈哈哈
ShawnRun
2个月前
浙江
1
我们永远是自己的英雄！forever！🏆
陌上漓潇
2个月前
上海
1
有一次，有个长者来问我，为什么会在朋友圈社交平台分享那么多。我说，无论好坏，分享自己的观点，伐开心自己，才更可能遇到同频的人。现在的时代是个不好的时代，会有很多不好的声音。现在的时代也是个好的时代，让很多本来不存在的机会发生。
青梅煮酒_X2Ki
2个月前
湖南
1
沙发必须先坐着！
痴人陈
2个月前
贵州
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1:14:34 🤪我老陈做好事从来不留名，就叫我红领巾吧。
元神归位
2个月前
甘肃
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1:35:13 是der每次兰马的日子就像过年一样🧨等着孩子们回家🥰看到你们从眼前跑过也是最满足的时刻☀️
Carter_Wong
2个月前
广东
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平时跑不到配速 比赛跑到😂😂😂尤其这个夏训非常能理解超量恢复💪 天时地利人和缺一都 pb 不了 真的觉得这个夏训不容易👍很遗憾没有机会南京偶遇 只能期待 2026 了😜
鱼灯线
2个月前
上海
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ShawnRun
2个月前
浙江
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我们永远是自己的英雄！forever！🏆
陌上漓潇
2个月前
上海
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有一次，有个长者来问我，为什么会在朋友圈社交平台分享那么多。我说，无论好坏，分享自己的观点，伐开心自己，才更可能遇到同频的人。现在的时代是个不好的时代，会有很多不好的声音。现在的时代也是个好的时代，让很多本来不存在的机会发生。
青梅煮酒_X2Ki
2个月前
湖南
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痴人陈
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贵州
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元神归位
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甘肃
1
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Carter_Wong
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广东
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鱼灯线
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上海
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ShawnRun
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浙江
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陌上漓潇
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上海
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有一次，有个长者来问我，为什么会在朋友圈社交平台分享那么多。我说，无论好坏，分享自己的观点，伐开心自己，才更可能遇到同频的人。现在的时代是个不好的时代，会有很多不好的声音。现在的时代也是个好的时代，让很多本来不存在的机会发生。
青梅煮酒_X2Ki
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湖南
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痴人陈
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元神归位
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甘肃
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鱼灯线
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陌上漓潇
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有一次，有个长者来问我，为什么会在朋友圈社交平台分享那么多。我说，无论好坏，分享自己的观点，伐开心自己，才更可能遇到同频的人。现在的时代是个不好的时代，会有很多不好的声音。现在的时代也是个好的时代，让很多本来不存在的机会发生。
青梅煮酒_X2Ki
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湖南
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痴人陈
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元神归位
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甘肃
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平时跑不到配速 比赛跑到😂😂😂尤其这个夏训非常能理解超量恢复💪 天时地利人和缺一都 pb 不了 真的觉得这个夏训不容易👍很遗憾没有机会南京偶遇 只能期待 2026 了😜
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陌上漓潇
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有一次，有个长者来问我，为什么会在朋友圈社交平台分享那么多。我说，无论好坏，分享自己的观点，伐开心自己，才更可能遇到同频的人。现在的时代是个不好的时代，会有很多不好的声音。现在的时代也是个好的时代，让很多本来不存在的机会发生。
Norvin
2个月前
北京
0
恭喜二位PB，准备去跑LSD，今儿的时长刚刚好，十全十美（＾ｖ＾）
annelu
2个月前
上海
0
314太厉害了👍
清水楼主
2个月前
江苏
0
非常有力量的一期，结尾歌曲点睛了。所有的努力都不会被辜负！
大發666
2个月前
浙江
0
我们是冠军
HD110248d
2个月前
北京
0
好想听下一期……抓空气
LarryQian
2个月前
美国
0
韩老师这个赛前深蹲的秘诀学到了，很有帮助
野山球
2个月前
日本
0
1:36:27 我跑越野跑，一直都被妈妈反对😔
Kkkkkerry
2个月前
北京
0
感觉好几个点都好有共鸣 在这里想要跟两位隔空击掌🙌～ 我跟Tia出发区的情况差不多，踩着那个区的上限，结果出发之后一堆人要破4，一直堵在我前面，跑了差不多13km才跑开，距离也因此多跑了400m～ 贾森这个给自己洗脑我同样在30km之后也用到了哈哈，再热能比上海夏训热？
Mila果果困
2个月前
上海
0
52:23 想看和号码袋厮杀的照片hh
鱼灯线
2个月前
上海
0
不知道为什么播客听起来感觉Tia有一种看儿子的感觉在看Jason……但视频看起来又不是…..（想知道在哪看视频吗？在听友群 都懂我意思吧😎
Norvin
2个月前
北京
0
恭喜二位PB，准备去跑LSD，今儿的时长刚刚好，十全十美（＾ｖ＾）
annelu
2个月前
上海
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314太厉害了👍
清水楼主
2个月前
江苏
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大發666
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浙江
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我们是冠军
HD110248d
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北京
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好想听下一期……抓空气
LarryQian
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韩老师这个赛前深蹲的秘诀学到了，很有帮助
野山球
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日本
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1:36:27 我跑越野跑，一直都被妈妈反对😔
Kkkkkerry
2个月前
北京
0
感觉好几个点都好有共鸣 在这里想要跟两位隔空击掌🙌～ 我跟Tia出发区的情况差不多，踩着那个区的上限，结果出发之后一堆人要破4，一直堵在我前面，跑了差不多13km才跑开，距离也因此多跑了400m～ 贾森这个给自己洗脑我同样在30km之后也用到了哈哈，再热能比上海夏训热？
Mila果果困
2个月前
上海
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鱼灯线
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上海
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Norvin
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annelu
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清水楼主
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Mila果果困
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感觉好几个点都好有共鸣 在这里想要跟两位隔空击掌🙌～ 我跟Tia出发区的情况差不多，踩着那个区的上限，结果出发之后一堆人要破4，一直堵在我前面，跑了差不多13km才跑开，距离也因此多跑了400m～ 贾森这个给自己洗脑我同样在30km之后也用到了哈哈，再热能比上海夏训热？
Mila果果困
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不知道为什么播客听起来感觉Tia有一种看儿子的感觉在看Jason……但视频看起来又不是…..（想知道在哪看视频吗？在听友群 都懂我意思吧😎
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