一个天生的爱哭鬼，在"情绪稳定"这个词火了之后，毫不意外地被扣上了"情绪不稳定"的帽子。

但是比起把情绪波动尽量压平，能够和不同的情绪拥有健康的连接，允许所有的情绪发生和具备自我消解的能力，才是我向往的成熟的情绪状态。

谢谢你来，这里有我对"情绪稳定"的一些碎片思考：

01:39 初到上海: 在黄浦江边上一把鼻涕一把泪的游客，是我！

03:40 情绪感知力、自我同理心和自我接纳：他们都该排在"情绪稳定"前面

04:32 "不生气"的三年: 找回愤怒情绪，痛快得像被打通了任督二脉！

05:59 每一种情绪，都有它存在的意义

08:40 我不再期待在20岁达成40岁的情绪状态

11:25 被加拿大警察送进精神病院：彻底"疯"过了，自然就"情绪稳定"了

我就不祝你天天开心了。祝你能品尝到世间所有真实的滋味。

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• Kim, M. Y., Ford, B. Q., Mauss, I., & Tamir, M. (2015). Knowing when to seek anger: Psychological health and context-sensitive emotional preferences. Cognition and Emotion, 29(6), 1126-1136.


• Lawler-Row, K. A., Karremans, J. C., Scott, C., Edlis-Matityahou, M., & Edwards, L. (2008). Forgiveness, physiological reactivity and health: The role of anger. International Journal of Psychophysiology, 68(1), 51-58.

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• "Supposing" by Infinity Ripple


• "If You Want to Fall in Love" by Christian Andersen


• "Self Help" by Ebb & Flod

🍠 标题灵感来自@258Hz

🎧《独立空间》是一档关于「长大成人」和「自我探索」的节目。我们在这里安置迷茫和焦虑，寻找灵感和实操指南，一起成长为自己理想中的大人。努力每周二更新中文单集+周末更新英文单集，感谢订阅！

👩🏻‍🎓我是Harper，一个对独立很执着的INFJ+水瓶座，一个现居温哥华的心理学在读学生，同时也是一个18岁实现经济独立的03年女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱咖啡，爱书店。