主播：迷魂汤的王总总

简介：

最近读了一本书《我的骨头没有忘记》，有关复杂创伤应激障碍（C-PTSD），另一本更经典的书《不原谅也没关系》，也是在讲CPTSD。

但这本《我的骨头没有忘记》是从来访者角度，从更个人的视角，讲述自己如何面对创伤、自我救赎、探索疗愈过程的故事。

书中或多多少能看到自己的影子，毕竟创伤无处不在。或许拼命工作并非救赎，而是一种症状。或许回避并不是解法，而是一种障碍。

书中写了很多作者尝试过的缓解焦虑的方法。我们会发现，希望也是无处不在的，当我们把创伤与自己分开之后，就会发现，原来治愈是可能的，希望便是关键。

时间轴：

05:40 童年创伤的开端：父母对她，只有无尽的暴打与谩骂。

11:23 父母离婚后，她变成了孤儿。抑郁、烦躁的青春期。

16:19 找到第一位心理咨询师，她咨询了8年之久，学会了控制情绪

21:00 C-PTSD的诊断，让她开始探索自救，有趣的“眼动脱敏再加工”

28:22 无论去不去找咨询师，你随时随地，都可以抱抱小时候的自己。那是巨大的安慰。

35:40 缓解焦虑，一些行之有效的方法：数颜色、正念饮食、正念散步、记录感恩与骄傲的小事……

40:00 一些抓马：发现有个同母异父的姐姐，发现父亲再婚已久，并有了继子…断亲，告别没有责任感的父亲

43:00 汉姆医生：和内心的绿巨人，和平共处，感谢它出来保护你。

44:00 一些心理咨询过程，神奇又微妙

音乐：

Alexandre Desplat - Mr Moustafa

听友群&心理咨询：

sweetdreamer2022