本期嘉宾小萨是一名在读博士。

小萨居家学习将近一年，长期的无序和自我怀疑让她对自我价值也产生了怀疑，偶然听到Fleur跟瑞吉的播客对话，被瑞吉的挣扎、迷茫和焦虑打动，于是参加了瑞吉的重建秩序行动营。

在行动营中，小萨的秩序在悄然发生变化，过去1点以后睡觉都是好的，而借助“睡眠小镇”APP，23点手机离线，早上7点起床，她从最微小的改变开始，找回了对生活的掌控。

现在小萨的生活正在向上走，即便只是规律作息，她也知道自己可以拥有改变现状的力量。

【你会听到】

06:54 小萨：曾经休闲娱乐对我来说就是犯罪

10:35 渴望被看见，又害怕被看见的感觉

20:54 客套话是允许自己犯错的一个防御性机制

33:41 瑞吉的Slogan：重建秩序，找回掌控

42:16 焦虑的反面是具体

49:05 瑞吉：我的生活，我说了算

55:34 越是时间自由，越需要建立秩序

01:05：23 成长的恐惧：既害怕失败，又害怕成功

01:13：27 我们不仅需要娱乐阅读写作，我们还要高质量的娱乐阅读写作

01:16：21 把手机关掉，就是在建立自己的秩序

01:31：28 一起来抓住觉察点

Fleur跟瑞吉的播客对话

瑞吉的早起行动方案V1.0

小萨参加行动营的收获反馈👇👇👇