哈喽，我是瑞吉，这期节目是我带领小伙伴做月复盘的收获分享

有几位朋友都是咱们觉察点的听众，她们通过播客链接到我

加了我的微信（Reg739），在我的支持下，从熬夜晚起，到早睡早起，从失序的状态，重新建立了秩序，找回了对生活的掌控感，相信她们的分享，会带给你一些力量。

如果你想走心的复盘6月，可以点击链接，跟着我的带领进行书写

你值得给自己留出1小时，专注地复盘6月，以更好的状态迎接7月

你会听到：

02:18 张张：从早睡早起开始，对自己的生活有了掌控感

06:32 小美：通过发觉察点和记录时间夸夸，找回跟自己内在链接

09:32 月亮：想到什么，默数两秒，立刻去做

15:21 小咪：找到生活的锚点，就是找回对生活的掌控

20:26 肥啾：下个月的计划就是全然地爱自己

24:42 海丽：拥抱脆弱，无条件地接纳有缺点的自己

37:20 一起来抓住觉察点

如果你想打破熬夜的恶性循环，做到早睡早起，培养健康规律的作息，欢迎加瑞吉微信：reg739（备注“觉察点”，会优先通过哦~）