欢迎收听觉察点，和我一起重建生活秩序

哈喽，我是瑞吉，这期节目和你聊聊恐惧——我在国庆的时候读了一本关于恐惧的书《Feel the fear and do it anyway》，让我重建了对恐惧的认知，读完我忍不住感叹，要是小时候就有人教我这些多好呀！

在此之前，我从来没有认真思考过恐惧这个概念，只是含糊地觉得，恐惧...就是害怕呗，害怕要么是胆子小，要么是能力差。当我感到的恐惧的时候，会有一种很强烈的羞耻感。

这本书让我重新认知恐惧，不再因为恐惧而感到羞耻，如果你对恐惧好奇，或是也想改善和恐惧的关系，相信这期分享会带给你启发和力量。