欢迎收听觉察点，和我一起重建生活秩序

哈喽，我是瑞吉

这期节目是我带秩序营的两位朋友，汤圆和海丽做周复盘的录音。

汤圆之前感觉自己每天都在忙，但又不知道自己在忙什么，她想学化妆和雅思，但一直启动不了，给她带来很多内耗，后来她开始跟我重建秩序，几周之后，她现在已经学会化妆，雅思也开始学习了，重建秩序之后，她对自己的评价更高了。

海丽正在考研，但工作上的事情常常跳出来，打断她的学习状态，让她很焦虑，有时候会刷手机来逃避，我跟她聊了聊怎么调整，有一次她焦虑地哭了出来，但她一边哭一边背书，20分钟之后，情绪就变好了——把时间花在焦虑和内耗，还不如边哭边行动！

汤圆和海丽也是觉察点的听众，希望她们的变化和分享，能给你带来一些力量。

01:37 带汤圆复盘

13:23 带海丽复盘

瑞吉微信：reg739（备注“觉察点”，会优先通过哦）

瑞吉公众号：瑞吉陪你重建秩序