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简介...
- 吃高纤维的食物，吃完整的食物，避免加工食品
- 避免空卡路里（辣条，可乐奶茶），除了卡路里之外没有营养
- 吃之前要看包装背后的营养成分表的话，还不如就别吃了
- 饮食就像下象棋和投资，要有纪律和章法
- 你如果不能主动驾驭口味，就只会被好吃的牵着鼻子走
- 陷入无限口味升级的滑坡陷阱，每天都要和自己的欲望做无数次的斗争
- 饮食成瘾，和烟瘾酒瘾是一样的，每次都要给自己很多借口
- 有取有舍，做出正确的饮食选择，减少焦虑，增强专注力，会更快乐
- 素食应是主动地选择健康食物，而非被动地规定不吃什么
「说理是一种自我约束，那就是，即使在有机会、有力量用不讲理来压制别人的时候，也不这么做。自我约束是自由的特征。自由的对立面是奴役，不是约束。」————《明亮的对话》徐贲
主播...
大熊Max
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
开车看海
1年前
四川
0
117.8斤减肥到95斤用了半年时间，然后95左右保持了1年多，这个月突然就91斤了。最开始是吃减肥药瘦了大概5斤(但是对身体伤害很大)，从100斤开始基本就没有忌口了，什么都吃，胃小了也吃不到多少，但是一天最多两顿饭！只有减肥失败的人才会说节食瘦下来的会反弹，只要控制住自己的嘴就会一直保持！
开车看海
1年前
四川
0
117.8斤减肥到95斤用了半年时间，然后95左右保持了1年多，这个月突然就91斤了。最开始是吃减肥药瘦了大概5斤(但是对身体伤害很大)，从100斤开始基本就没有忌口了，什么都吃，胃小了也吃不到多少，但是一天最多两顿饭！只有减肥失败的人才会说节食瘦下来的会反弹，只要控制住自己的嘴就会一直保持！
Nuyoah-z
1年前
湖北
1
最近每天都在吃零食，就是想边看电视边吃，觉得看剧放松的时候必须得吃点零食啊外卖啊啥的，已经知道对身体非常不好，但还是会控制不住的走进零食店
转角的温柔
1年前
浙江
1
播主声音好好听，果断关注
momomo1
1年前
上海
1
太对了，在快乐之间做选择
momomo1
1年前
上海
1
太对了，在快乐之间做选择