简介...
说到徒步，从新手到老驴的过程中难免会遇到不少问题，产生许多困惑。虽然我们也在慢慢积累经验的过程中，但是对于很多新手面对的问题，也曾有过同样的困惑。所以我们决定开设这个“新手徒步”栏目，在这里把徒步新人常见的问题、身边朋友的讨论或者听友们的留言拿出来一起交流。在为这些问题寻找答案的过程中，我们也学习到了不少知识。
这一期，我们主要来聊一下徒步常见的小伤。从黑指甲到水泡，从崴脚到膝盖痛……为了徒步，可真是吃了不少苦。如何能有效不受/少受伤？受了伤如何快速缓解症状？如何从根本上预防受伤？我们在这里抛砖引玉，从自己的经历出发和大家来讨论一下。
如果你在徒步过程中有任何的问题，或者找到了更好的解决方案，欢迎留言！
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【本期主播】
三三、sophie
【内容导览】
02:10 聊聊徒步受过最大的伤
06:00 黑指甲！徒步人躲不过的痛
10:42 水泡！代表jiojio消灭它
15:08 崴脚！脆弱的脚踝需要力量
24:53 膝盖痛！护膝、髌骨带还是肌贴？
【本期音乐】
Angel Disco Love（落日飞车）
【声音指导】
@Cscissorhands（小红书）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
立青_Sibs
10个月前
贵州
1
先好，再听！
MTTBK
10个月前
湖北
1
崴脚的朋友们推荐撒隆巴斯
levin宁
8个月前
福建
1
31:41 戴护膝就像打石膏，只能是一时的保护，时间久了反而会让相关的肌肉变的更弱，反而更容易受伤
angel安琪小精灵
9个月前
黑龙江
0
12:15 五指袜外面再穿一双羊毛袜，学到了学到了
一面鼓鼓
9个月前
北京
0
12:43 五指袜套羊毛袜，学到了
小丁斯基
9个月前
北京
0
16:03 不要把崴脚不当回事，脚踝很脆弱伤了一般都好不了，我就是崴脚以为没啥，一照核磁是韧带撕裂，而且因为去看的晚，医生说除非手术好不了了……手术也很麻烦，不好好恢复也好不了不建议手术…反正最后就那么地了……韧带有个缝 凑合用了
海上燕
8个月前
浙江
0
护膝有没有好的推荐呢
三三啊啊啊
10个月前
北京
0
24:01 不是脚尖，是脚掌🤦
风车车车
10个月前
北京
0
请问有没有推荐瘦脚友好的登山鞋🥾瘦脚无论系多紧都在里面打晃起泡
