《30+出生》，穿透万千内耗本质，我的消除内耗心法，都送给你。

【本期提要】

现在的我们，很多都生活在一种社交媒体制造的假象中。别人的朋友圈，自律，别人的小红书，自律。自律真的存在吗？

如果真的存在，为什么，我这么差劲，想做的事儿，永远做不完，订好的计划，永远执行不下去？

今天，我想通过，对自己的观察和反思，抽丝剥茧地拆解一下自律这件事儿，聊一聊，我是怎么通过让自己“躺平”，从而达到了比之前更加“自律”的状态。

EP03 | 自洽：世间自律千千万，唯有躺平难。停止责备不自律的自己，用躺平来促进自律。

01:10  你什么时候想自律？自律很多时候是一种他律

02:32  躺平又有多少层情绪？“躺平”多层情绪下的底层逻辑

05:07 “躺平”的真谛是什么？

06:08   躺平是自律路上的绊脚石吗？躺平有好处吗？硬币的另一面是什么

07:22  我躺平的小例子——切割因果关系，专心做投入产出比低的事儿（深度自我觉察，自我暴露负面案例）

10:55 你可能真的需要这杯奶茶，别和自己拧巴，让情绪流淌

13:15 为什么躺平也能促进我们往前走？一点泛心理学原理

14:45 躺平时，一点关键心态调整，和我的一点应用实例

接下来的主题预告：

● 全职妈妈，是我经历过的，最好的事情。

● 从铁饭碗到私企外企，再到自由职业，谁给我的勇气？

【关于我和《30+出生》】

30多年的生命中，我没有什么特别惊人的成就，只是一个普通人。我的主业是一名保险经纪人。经历过铁饭碗、打工社畜、全职妈妈、自由职业等不同的职业阶段。

但我最大的成就，就是在30多岁，从高度的内耗状态，走到了高度自洽的、能够坦然畅快享受我的人生的状态，这也是非常多人的困扰、求而难得的状态。

因此，我想把这些年关于育儿、内在成长、亲密关系、时间管理、事业选择等方面的深入思考，都汇集在这档栏目中。

希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。

【找到我】

小红书：孟小叨

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