【本期导言】

如何与父母建立融洽的亲子关系，以及如何更好地管理父母的期望，是永恒的话题。

当我感觉我被我妈“PUA”了，所以进行了我人生中的第一次心理咨询

【本期关键词】

亲子关系、原生家庭、成长、心理学、催婚

【背景音乐】

🎵 是妈妈是女儿

【内容指南】

• 我们为什么会抗拒回家？
• 当我们和父母高浓度相处时，如何提前布局相处策略？
• 高浓度的爱，是不是枷锁？
• 当我们和父母的价值观不一样的时候，是试图改变？还是平衡？还是冷处理？
• 当我共情到父母的想法时，如何释放自己的负罪感？
• 当我们感受到不舒服时，如何改变我们的沟通方式

【金句分享】

• “钞能力”多少管用
• 统一战线，一致对外。
• 父母不是你的人生标杆，自己的人生才是标准答案。
• 不要预设你们的价值观是对立的，而是不同。当“不同”的时候，才能更好的共存，当“对立”时是一定不能共存
• 调整表达情绪的模式，使用“我”語言來溝通，比如說“我感到...”，而不是“你讓我...”
• 强化父母的幸福感
• 深沉的爱，也需要具象化

【本期科普】

• 共生关系

在心理学中通常指的是一种过度依赖的、缺乏界限的关系模式，其中一方或双方在情感、心理或行为上过度依赖对方，以至于难以区分自我与他人的界限。

举例：
父母与子女：一个典型的例子是某些父母和子女之间的关系，父母可能会过度干涉孩子的生活，从学业选择到职业规划，甚至是个人关系。孩子可能会发现很难根据自己的意愿做决定，因为他们的选择总是受到父母期望的强烈影响。
伴侣关系：在某些伴侣关系中，一方可能过度依赖另一方的情感支持和确认，以至于在没有伴侣的情况下感到无助或失去自我。这种关系中，个体可能会忽视自己的需求，完全以对方的需求和幸福为中心。
工作关系：在工作环境中，共生关系可能表现为一种过度依赖特定同事或上司的情况，个体可能会在没有这个人的指导或批准下感到无法作出决策或采取行动。

• 习得性无助

指的是个体在面对重复失败和无法控制的情境下，学会了无力感，导致即使在后来可以通过自己的努力改变情况时，也会放弃尝试。

【The End】

📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客

💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。