【本期导言】

主要讲述了主播美格参加成都非遗马拉松的经历。讨论了在人生马拉松中找到自己的节奏的重要性，每个人的节奏都不一样，但只有找到自己的节奏，才能在人生的马拉松中坚持下去。

【本期关键词】

马拉松 人生节奏 把控力 外部激励 自我激励 

【背景音乐】

🎵 蓝莲花

【内容指南】

l 00:00 人生中的第一次马拉松

Maggie参加了一场人生中的第一次马拉松，分享了报名时的心理变化和备赛过程中的困难。参赛前，他们对马拉松没有概念，但通过训练逐渐能够跑10公里。参赛时，Maggie生病了，但仍然坚持参加比赛，因为不想放弃自己的目标。反思了不同目标和生活态度对马拉松报名和参赛的影响。

l 06:41 马拉松比赛的经历与感悟

马拉松三人小组因为没有经验而感到困惑，加上天气不好和身体不适，导致在比赛中多次想放弃。然而，看到其他选手的坚持和鼓励，又重新找回了继续比赛的勇气。通过这次经历，感悟到马拉松比赛不仅仅是身体上的挑战，更是一次心灵的历程。

l 15:30 厚积薄发：人生道路中的暂停与坚持

在人生道路上遇到困难时，暂停与坚持的重要性。通过分享马拉松跑步和休息充电的经历，以及找到自己的节奏和价值感的重要性。同时，提到了在悟道过程中的沉淀和等待，以及不被他人摆布的重要性。对于处在gap期或失业中的人们，传达了希望和鼓励，提醒大家可以将这段时间视为沉淀和成长的机会。

l 22:12 马拉松带来的人生体验***

通过跑马拉松的经历，认识到起步不易，但要坚持奔跑；爬坡时要保持速度，不放弃；在平铺或下坡时要借力，节约体力。马拉松不仅是一项体育赛事，更是人生的一场缩影，给我们带来体验和反省自己的机会。

l 27:46 坚持向前看的人生态度

在初出社会时的艰难阶段，我们要靠自己的能力去打拼。到了35岁时，可能会遇到中年危机，感受到周围的压力，但此时只能向前看，不能后退。无论遇到什么困难，都要充满希望，相信问题都有解决办法。在人生旅途中，我们会遇到许多惊喜，就像跑步时突然看到美丽的景色。每个人的人生态度不同，但要积极面对生活中的惊喜。

l 31:33 人生马拉松中的多样性

在人生的马拉松中，每个人的表现、节奏和伴侣陪伴都不同。有些人专注于拍照，有些人注重保持体力和了解补给站信息。有些人穿着奇装异服，有些人则是情侣一起跑。有些人会遇到孤独，但也有人在放弃中坚持。人生中的相遇和别离也像马拉松一样，有时是阶段性相遇，有时是再次重逢。每个人的人生策略也不同，有的追求速度，有的追求享受。在面对挑战和变化时，我们的态度和体验也会不同。

l 40:09 心态变化与跑步中的启示

跑步时的心态变化，包括配速拉开、找到节奏、心态决定世界的样子等。同时，也提到了选择工作时的考虑因素，控制能力对人生的影响，以及能量补充对身体和心理的作用。

l 46:07 半马比赛心态和经历

l 50:33 半马赛事吐槽与总结

【金句分享】

在放弃中坚持，坚持的力量引领我们走向更加美好的未来。

找到自己的人生节奏，才能奏响美好的人生乐章。

沉淀，积累，等待，厚积薄发。

短暂的停顿是为了更好的开始。

【欢迎讨论】

• 参加人生中第一次马拉松的心路历程是怎样的？在备赛和参赛过程中，是否有遇到心理变化，比如想要放弃？
• 报名马拉松的动机分别是什么？
• 在比赛过程中有没有遇到放弃的念头？
• 当时停下来休息时，有什么外部刺激让你决定重新开始？
• 上一次马拉松经历对你的影响是什么？
• 人生中如何找到自己的节奏？
• 在修炼的过程中，如何看待别人的评价和看法？
• 如何在人生的不同阶段中找到坚持下去的动力？
• 如何应对生活中的不确定性和控制不了的事情？
• 对于gap（间隙）或休息状态，你有何看法？

【The End】

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