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简介...
做这期播客的契机，来自于年初听到的 Dr. Stacy Sims 参与的一期谈话"women are not small man"——女人不是小一号的男人，其中对女性的生理周期和运动表现的相关性进行了讨论，也给予了我们很多启发。我们希望用这期播客，传播一些新鲜的运动科学知识，创建一个可以公开讨论女性生理周期的健康环境。
播客里涉及到的内容包括：
男性与女性的生理差别举例
生理周期激素变化简述
生理周期激素变化的影响
针对女性的饮食建议
生理周期力量训练建议
经期用品讨论
主播...
非衣_逸
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
我是39
4年前
0
我来给友邻贡献一个评论！友邻好像关注我很久了是不是？
wannii
3年前
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非常好的一期！
我不是坏小孩
4年前
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48:32男生别嗯哼了么 …
HD156235m
1年前
上海
0
男性听友听到最后冒泡
keledoll
2年前
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你好，主播！我是一名生理性别为女的岩友。听了这一期的内容，有点不同的意见。有朋友认识这个号的主创吗？
这一期的内容虽然是好像讲科学的帮助女生在月经周期管理训练的，但是不得不说，真的不是很科学~
首先所有主播提及的知识点，都有一个前提条件，就是个体的在经期不同阶段的个人情况很不一样~像我以前生理周期的时候还参加比赛，还正常去爬也没啥反应的，也有一些人一生理期就痛到坐都坐不起来，还攀什么岩。这点在最开始说明，会效果更好，以免对号入座（毕竟科学研究更多是统计意义上的建议，个体差异很大）
另外，如果是自己个人观点就用我觉得我认为，我感觉这样表达比较好，但是如果说这个是专业建议，就不是很科学……诸如卫生巾，月经杯使用等……
ps:男主播的最后总结非常到位和恰当，确实不一定需要研究这些问题。如果能够在开始的时候把这个前提说出来，这个讨论就更有意义了。
以上。
From经常拖稿的写身心健康科普的岩友
非衣_逸
4年前
1
本期又名“流了这么多年血，你真的了解你的生理周期么？”
大吉超大力
4年前
1
非常棒的分享，女性应该更好地了解自己的身体。请问开头提到的专注女性运动表现的那位运动科学家是谁？想去听她的付费课程lol
站起来就有
3年前
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认真从头听完了，收获良多，也很喜欢主播女生的声线。我是女生也是攀岩者，模模糊糊地能感觉到每个生理周期总有一两个礼拜表现爆棚，能磕在我能力边缘甚至之外的线路；但也有一两个礼拜觉得自己身体好沉、力量不够，在这段时期爬需要肌肉爆发力和耐力的线路就很容易觉得很挫败，没法持续磕可能上一周觉得马上就要完成了的线。觉得自己没法 linear 进步，总是进步一阵子就被打回原形，在岩馆有时得意有时落寞甚至对自己生气。听完这期让我释然了不少，就把自己状态不好的时间当作 deload 时间好了，关注关注攀岩之外的事情，让身体休息休息，多一点技巧的练习，少一些 grade chasing 😊 再次谢谢您的分享～