时长：
95分钟
播放：
1,696
发布：
2年前
主播...
简介...
本期节目简单（但啰嗦地）讨论了力量，技术，执行力三者之间的关系，大致依从自上而下的顺序，梳理了一些与手/手肘/肩膀/躯干方向/胯/腿/膝盖/脚相关的技术细节，提供了一些改进思路。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
天天_Hn9m
2年前
浙江
2
前交叉韧带断了后开始攀岩，抱石很怂，爬从高处落地，难度挂脚不太敢用伤脚～尽量在训练这块多肌肉，尽量不要受伤，就能一直爬
啊源
2年前
广东
1
重心变化/动力链，然后就不断的观察自己和别人～
HD413246u
2年前
北京
1
同伤了膝盖，我是膝盖侧副内侧韧带，确实知道了自己是怎么发力的，有动作伤了之后真做不出
crankyduck
2年前
上海
1
更新频率日渐佛系啊
林浩韬
2年前
广东
1
感觉胯超级重要，却没有太多讲
我是39
2年前
广东
0
来了！
铁血小乌龟
2年前
山东
0
擦 我是什么时候关注这档博客的
Zeason
2年前
上海
0
云里雾里，讲技术还是得配合视频
赵作作
2年前
北京
0
这些英文词都是啥
Ryan_SYFQ
2年前
广东
0
里面有提到一本书，有谁知道哪本么？
Olavo庄
2年前
广东
0
我也是 挂脚伤了膝盖，也不知道怎么恢复
BWV_988
5个月前
瑞典
0
1:20:46 在学芭蕾同时也在尝试攀岩，虽然都在很初级的阶段，但是攀岩的时候感受到真的是和芭蕾有很多相似之处的。
精进_APyH
3个月前
法国
0
能推荐一下 你们提到的 英文博客都是那几个吗？ 谢谢
菜cc
2年前
浙江
0
1:25:00 我还挺爱爬爬过的线，可以一直重复爬，试图找不同的beta
