本期我们请来了保障了50多名奥运冠军脊椎健康的李鹏老师来和我们聊了聊：
【脊椎小白知识入门】、【常见脊柱谣言误区科普】、【如何选择合适的改善产品和医生】。
* 职场人常见的脊椎病种类有哪些呢？都可以治得好吗？
* 有什么症状是看起来和脊椎无关，但其实病因是在脊椎的？
* 落枕的原理是什么？怎么样才能避免落枕呢？
* 怎么样判断自己去的按摩店、推拿店的资质靠不靠谱？
* 从医生角度，对于找到最适合你的脊椎的枕头和床垫有什么判断标准？
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**嘉宾介绍**
李鹏
美国生命大学全球新方案大中华区执行主任
中国奥委会备战办特聘运动表现顾问
中国首位奥运会医疗保障组官方脊医
**主播介绍**
西瓜子
170长腿美少女，资深互联网职场人。
曾经是直播产品经理也跟顶流男星直播过，做广告也成为过广告。
反卷斗士，倡导个性和自由生长。
**时间戳**
脊柱小知识小白入门
01:34 职场人常见的脊椎病种类有哪些呢？
03:40 有什么症状是看起来和脊椎无关，但其实病因是在脊椎的？
04:49 落枕的原理是什么？怎么样才能避免落枕呢？
11:10 很多职场人都有的脖子前倾能治吗？有什么可以缓解的小技巧吗？
常见脊柱谣言误区科普
14:04 很多人腰酸背痛的时候会选择去按摩店而不是医院，那怎么样判断自己去的按摩店、推拿店的资质？
18:26 那种有弯曲度的泰国乳胶枕是智商税吗？或者说存在那种用了就不会落枕的枕头吗？
如何选择合适的改善产品和医生
23:14 出现什么样症状的时候一定要去看医生不能拖了？
25:58 从医生角度，对于找到最适合你的脊椎的枕头和床垫有什么判断标准？
32:38 如果没空去线下试用，网上购买的话，有什么枕头高度或者材质的参数可以作为购买参考呢？
36:09 居家办公的人越来越多，在对腰椎好的桌椅方面会有什么推荐呢？
38:46 有没有日常生活中稍微注意一点就能让脊椎压力小一点的小技巧推荐呢？
**节目介绍**
《一碗健康》是由“让每个人每一刻都睡得舒服一点”的睡眠科技品牌 UniSleep 出品的品牌播客。
每一期我们都会围绕职场人遇到的亚健康问题：比如肩颈痛、失眠、焦虑等等，并邀请该领域专家达人做客分享。
希望这一档一顿饭那么长时间的健康咨询，能让我们在繁杂的都市生活中每晚都能睡得更健康一点，更舒服一点。
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**内容顾问**
旺仔珂珂糖
**BGM**
EVISBEATS - 夜風に吹かれて
Surfaces - Good Day