当人们都在讨论如何高效管理时间的时候，我在思考为什么我一天天一点精气神都没有？为什么我睡了很久还是困得要命？每天什么事情都没干，但是就是很累，只想躺着。其实我也能明显感觉到自己身体就是很虚。用最近流行的“脆皮”这个词来形容我再合适不过。所以我并不奢望可以多么高效地利用自己的时间，能够拥有更好的精气神我就很满意了。

我们的身体就像是一个企业，把蛋糕做大也就是拥有充足的精力是极为关键的第一步，至于怎样去分配蛋糕、分配时间是之后才要考虑的问题。这本书一方面帮助我找到了我的问题所在，而发现问题正是解决问题的起点；另一方面，它介绍的四个精力指明了我们把蛋糕做大的方向。

【本期节目的关键内容】

1.用木桶效应理解四个精力

2.体能精力（运动、饮食、饮水、睡眠）

3.情感精力

4.思维精力

5.意志精力

【本期书籍】

书名：精力管理

作者：吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨

译者：高向文

出版社：中国青年出版社

【音乐】

Francois Couperin