从今天开始，大忘路的两位主播合体录节目啦！

作为高敏感的自媒体创作者，没人比我们更内耗了！

本期节目我们会聊聊情绪与健康的关系、工作和生活中的内耗、内耗自救指南、以及做自媒体这条路上的得与失

ShowNotes：

01:12 因为太在意“运气”这件事了，看见别人过得比自己好，就难免会嫉妒，产生内耗

03:42 不表达自己的负面情绪，长了8cm的子宫肌瘤，去医院做了手术，我告诉自己不要内耗了，保住狗命！

07:17  因为比同事年长，就要求自己要处处表现得更专业更可靠，太在意别人的看法，让我们时时刻刻审视自己，不放过自己

11:30 允许自己有消极情绪，健康的心态应该是有悲伤的时候有快乐的时候，真正的朋友不会因为你展示脆弱就不喜欢你

14:00 完美主义被我们带进工作和生活中， 最终会产生自我攻击，当时做不到公众号日更，会觉得自己真没用

18:00 i人和陌生人打交道的内耗之旅：司机没有开空调、不继续买私教课……太过于替别人考虑，反而让出了自己的利益

21:16 接纳自己不是那种会据理力争的不会维权的人 ，怂就怂呗；也接受为了不委屈自己去维护权益需要付出的极大精力 ，全看个人选择

27:32 工作中把责任揽在身上只会让自己吃亏，不如向外企学习如何把责任推到别人身上

31:49 因为配得感低从来没有主动提过升职加薪的我们：倒霉的老实孩子！

33:29  曾经因为给领导开车门而痛恨自己，我只想要自由和平等！因为卑微而内耗不是只有我一个吧！

38:15 内耗不可避免，但我们可以快速走出这种内耗，请默念7字咒语：掌控可以掌控的！

40:05 我们都有很多被羞辱的时刻，但不要被对方带着跑，不要被对方的评价影响你，不要帮着别人欺负自己！

35:40 对所有创作者说：永远不要交出自己的评价权 ，坚持你自己的表达，坚持你的审美

47:59 因为害怕失败而不敢开始，这种心态我们都有过，当我们意识到的时候，就是可以做出改变的时候噢！

🎵BGM

Something To Believe In- SOJA/Stick Figure

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