我们谈到抑郁症的成因其实很复杂，与和社会、环境、他人的关系都息息相关。 我们分享了作为亲朋好友如何支持身边的抑郁症患者，包括规律的倾听问候，肯定对方的价值。Isobel提醒作为抑郁症患者的亲友应首先照顾好自己。Jessica介绍了制作安全计划的主要步骤。

4:25 抑郁症不光是大脑的化学物质不平衡； 药物能起部分作用

7:20 在寻求帮助的你很勇敢, 这一切的坚持都很需要勇气

9:40 童年经历情感忽视对情绪的影响

13:20 作为亲友，应该如何支持帮助抑郁症患者？（倾听，先照顾好自己，倾听问候，肯定对方身上的亮点）

15:50 悲伤也是有价值的  如何制作安全计划

19:30 拥抱接纳自己的情绪是治愈的第一步

提到的两本书

Johann Hari （2018）  Lost connections:Why you are depressed and how to find hope 失去的联结

Christine Musello and Jonice Webb （2012） Running on empty overcoming your childhood neglect 被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视

Title: Depression and Anxiety II