又到一年毕业季，祝大家毕业快乐！等等，毕业真的快乐吗？毕业季是一次剧烈的生活变动，我们失去了稳定的住所、熟悉的朋友、充满确定性的生活。对于其他人来说，生活变动是搬家、找工作、换城市、恋爱或失恋、结婚或离婚……这些变动可能导向新生活的憧憬，带来解脱或重生，往往也伴随着一些失去和哀悼。只是……我们在那些祝福和期待面前，从来不会说出心里隐隐的失落。有时候，甚至在变动开始之前，我们就已经开始准备那些失去——失去身边的人，失去现在的生活，失去稳定的生活方式。我们心里有一种隐隐的不安，让我们难以享受当下，也让我们在失去终将降临时有备无患。在人前，我们笑脸相迎互相恭喜，在这期播客里，我们邀请你一起瘫倒在沙发上叹一口气。
00:40 毕业季是一次剧烈的变动
01:05 生活的变动带来许多影响，我们最近一次感受到的生活变动带来的失去
07:50 变动并不会一定快乐，我们不敢做那个扫兴的人，只能自己体会bittersweet
12:00 经历太多变化让我们害怕，害怕失去身边的人，害怕失去生活秩序
18:55 害怕失去，是有害的杞人忧天，还是有益的未雨绸缪？先知道自己害怕什么再说
26:40 我们应对失去的方式：建立稳定的生活方式、自我关怀、自我接纳、正念冥想
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Ep17 Wasting Time 谈浪费时间 - “如果我能够重来一次，我会采更多的雏菊”
Ep24 Accepting "negative emotions" 我对负面情绪说: “没关系呀，我看到你, 感受到你了。”
Ep38 Loneliness 我并不想一个人面对世界 —— 孤独感
Ep48 Why are you trying so hard? “我可以不努力了吗？” ——论躺平的自由
延伸阅读
电影：《结婚计念日》 Long Story Short (2021)
名言：“Pain is inevitable. Suffering is optional.” （痛楚难以避免，而磨难可以选择。）
诗歌：顾城《避免》
你不愿意种花
你说：
“我不愿看见它
一点点凋落”
是的
为了避免结束
你避免了一切开始
空空如也
