这期可能是我们语速最慢的一期。主播们慢慢地回忆，慢慢地讲述，慢慢地和你一起处理亲友的死亡，体验自己的哀悼。主播们意识到，我们谈论这个话题有有一定的特权，尤其是我们三位都没有体验过特别漫长、沉重的失去，或主要照料者的死亡，或亲友的离世给人生计划带来的重大打击。我们的分享基于个人体验和思考，有一定的局限性，也欢迎你分享你的体验和感悟。如果谈论死亡和哀悼让你不舒服，请暂停收听本期播客，照顾好自己。

【划重点】

1. 我们理解的哀悼
2. 我们见过或者经历过的亲友死亡
3. 理解和处理失去对我们的意义
4. 面对死亡，生者如何前行
5. 面对哀悼中的人，我们可以怎么做

【时间轴】

我们每个人经历过的死亡和哀悼：

01:55 Zoey的大学同学去世

02:40 Isoobel的爷爷去世

07:40 Jessica的爷爷去世

我们为什么谈论死亡？

13:17 “未知生，焉知死。”谈论死亡帮助我们更好地生活

16:05 没有学过，更要谈论

17:30 见证过死亡让人感到人生的虚空

18:50 死亡不代表曾经的存在没有意义，谈论家族死亡帮助建立个人和家族的连接

25:50 家族长辈的存在和死亡代表了家族的历史和个人的历史

33:15 “因为我认识你，我好像也认识ta了。”亲人的生命在我们身上延续

如何帮助正在经历死亡哀悼的亲友？

35:53 不要强行安慰，只需要共情和陪伴

37:00 庆祝生者曾经的美好，换一个角度看死亡

39:00 照顾好哀悼之下的多样的情感，分辨其中多样的失去

41:40 不要强行想办法解决问题，不要一个人面对

“被一个人这样深深地爱过，尽管那个爱我们的人已经死了，也会给我们留下一个永远的护身符。”

——《哈利波特与魔法石》

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