心灵啦啦队和早日毕业的主播们一起聊聊努力的话题：要多努力才够努力？文科生看理科生好难，觉得自己不够努力……理科生看自己的导师好无语，觉得那么努力真的好累……大家都在努力中较劲，在努力后感到无语：那么努力干嘛？在emo的时候自责，在感觉不到自己努力时焦虑：完了我不够努力！我们揭开了这个矛盾又荒诞的现实，发现”够不够努力“的讨论中没有一个人受益。

我们努力过了，精疲力竭。我们不够努力，焦虑抑郁。我们遍体鳞伤，努力这场游戏的制定者在哪里？

00:38 我们现在的人生阶段没有参考系了

01:50 理工科的同学好辛苦

05:05 文科的同学好辛苦

06:40 想努力的背后是我们想要达到的掌控感

09:05 自责和焦虑可以达到一种心理缓和，但是真的责怪我自己真的能解决问题吗？

11:35 资本主义形成了内化在我们心里的自责的声音成为生活的动力

14:35 “我觉得永远不够”，怎么做都不够

17:20 学术界的病态文化：大家默认你要牺牲身体健康才够努力

22:36 这个游戏规则让我们感觉永远不够，靠对自己的压榨给别人受益

25:00 努力得到的资源不是合理分配的，如果资源耗尽了大家都会崩溃

28:30 和自己和平相处的感觉在成长中慢慢消失，提醒我们某种需要

31:35 我们和自己的身体的关系需要关注

34:00 ”我要变得更好“是一种文化焦虑，我为什么要变得更好呢？

37: 22 我不努力，也可以很好