有一项心理学研究说，小孩长大的过程中，需要得到5000次肯定。小的时候没得到的，长大后很想在关系中抓取，在领导面前刷存在感，这些都是为了得到那5000次肯定……

上一期讲了如何克服年龄焦虑，这一期和你聊聊自我价值感从哪里来？为什么你总是需要证明自己的价值？

这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第十二期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监。

收听提示 🌟

0：36  一个人的自我价值感，和他取得的成绩之间，没有必然联系

2：39  追求成功，让我陷入极度压力，极度焦虑，极度执着

5：49  活成了全世界羡慕嫉妒恨的样子，为何我却如此痛苦

8：49  稳定的自我价值感，到底哪里去找

《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。

上集回放 🌟

• 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要

• 第二期：你的『焦虑』『困惑』『迷茫』，究竟在告诉你什么？

• 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？

• 第四期：够了，别再跟自己较劲了！聊聊你的自我评判

• 第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？那些至暗时刻带给你的...

• 第六期：35岁就一眼望到头，你是啥时候学会『将就』的？

• 第七期：职业倦怠？突破舒适圈，你总会遇上的拦路虎

• 第八期：面对未知，一个人的笃定感究竟从何而来？

• 第九期：是什么让你意难平？莫名其妙的情绪波动

• 第十期：总是纠结，那是因为……你不知道自己要的是什么

• 第十一期：35岁想转型，还有戏吗？克服年龄焦虑的终极武器

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＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课

（如何带领一群人成事，和3.8w人一起学）

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本期音频里提到的小诗《找自己》

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