最近网上流传一句话：与其内耗，不如发疯——总之，坚决不用别人的错误惩罚自己！

相比内耗，成年人的发疯，确实会让习惯内耗的人，在那一瞬间将过往的憋屈一扫而空。

不过内耗也好，外耗也罢，情绪落幕之后，我们还是要好好生活。

而情绪，就像一个不被理解的小孩子，它的出现，提供了一种让我们更加亲密地了解自己的方式。

这一期，我会和你聊聊那些突然出现的情绪，以及背后不被看见的需求和感受。

此外我会分享一本很喜欢的书，书中对情绪和感受的描述，鞭辟入里，非常的精彩。

本期制作过程中，我像是被一股巨大的能量击中，深夜爬起来开始录音，莫名的喜悦流经了我…

接着，“疯”姑娘上线，基本上每说两句话必笑，且无法抑制。

希望听到最后的你，可以一起分享这莫名的喜悦，祝你开心！！

收听提示 🌟

00:00  情绪是在呐喊：为什么不明白？为什么不明白！！

7:30  感受是在轻语：好像被什么，深深地touch...

12:46 介绍一本书：关于情绪和感受的精辟理解

19:05 内在的喜悦，是被一种更伟大的东西触碰

片头曲：精卫
片中曲：Eyes of yours

这里是《35岁自由万岁》系列播客第36期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！

往期回放 🌟

• 第二期：你的焦虑/困惑/迷茫，究竟在告诉你什么？

• 第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？聊聊至暗时刻

• 第十期：纠结，是一场漫长的告别仪式

• 第七期：职业倦怠，我该怎么走出舒适圈？

• 第二十二期：摆烂太久，是会被收走天赋的

• 第二十一期：绕不开的办公室政治，有人的地方就有江湖

• 第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好

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