时长：
64分钟
播放：
6,305
发布：
2年前
主播...
简介...
无人岛是一档专注于为「普通人」提供视野的纪实访谈类播客节目。在复杂的时代变局中，我们正在记录一场普通人的自我接纳之旅。
本期无人岛，我们邀请到了一位在管理人生和职场方面特别有自己思考的嘉宾——娄娄（微博：娄娄的长期主义）。
从小和健身不挂钩的她，在大学成为了身边人的健身顾问；普通本科毕业后从实习生开始，1个月转正，25岁做到头部健身行业经理负责人，在一年一升的节奏中完成自己的职场蜕变，健身行业版的“杜拉拉升职记”。
她说自己是一个效率至上的人，但读书、运动、写作这些需要延迟满足的习惯，她却乐在其中，并将它们内化为肌肉记忆。
她是如何一次次打破外界条件束缚，完成逆天改命？又是如何采用「以终为始」的角度去规划自己的人生与职业生涯？我们与娄娄共同探讨了她一路走来的择业经验与人生思考，并尝试在以下几个方面展开，希望能给初入职场/待入职场的年轻朋友一些建议和帮助。
友情提示：收听本期节目请备好纸笔（干货太多用来写笔记）
5:40从小体弱多病到健身达人的逆袭
9:23关于个人职业规划，如何判断未来大方向
11:18拓展自己的认知边界，在认知范围内选择最优解
11:58不是一个行业不挣钱了，是一个行业挣钱的方式变了
14:11巧劲的本质是一种对效率的追求
15:50在提升决策效率时最重要的是逻辑自洽
19:50如何摆脱学历自卑：不要让过去影响到现在，都不是影响未来，因为未来是由现在影响的，所以能让未来越变越好的只有现在
23:51让学历成为你人生的底线
33:37设计自己的人生系统：先确定未来我要成为什么样的人，倒推我现在要做什么样的事情
39:42脱颖而出的关键是找到自己的核心优势。如何判断自己的核心优势？（问自己四个问题）
44:52未来是由当下决定的，只有专注当下才能有好的未来
53:25长期主义：正确的事情反复做
58:29保持你的欲望和信念，并不断地去学习
🏝️第五期 无人岛 线上活动（点击链接
-
🎙️ 主播
苏菲（微博@超可爱的苏菲耶）
Zoe（即刻@Zoek）
剪辑：山山、Zoe
🥗无人岛食谱
* 埃克哈特·托特《当下的力量》
* OKR工作法：一种简单的结果导向的目标管理工具，最大的特点是始终聚焦在对达成目标真正有用的事情上。
* PBL学习法：以问题为导向的教学方法。
* 费曼学习法
🎵岛上音乐节
Daniel Caesar / John Mayer —— SUPERPOSITION
Drax project —— Catching Feelings
💌岛上互动
📮 ：[email protected]
本期无人岛，我们邀请到了一位在管理人生和职场方面特别有自己思考的嘉宾——娄娄（微博：娄娄的长期主义）。
从小和健身不挂钩的她，在大学成为了身边人的健身顾问；普通本科毕业后从实习生开始，1个月转正，25岁做到头部健身行业经理负责人，在一年一升的节奏中完成自己的职场蜕变，健身行业版的“杜拉拉升职记”。
她说自己是一个效率至上的人，但读书、运动、写作这些需要延迟满足的习惯，她却乐在其中，并将它们内化为肌肉记忆。
她是如何一次次打破外界条件束缚，完成逆天改命？又是如何采用「以终为始」的角度去规划自己的人生与职业生涯？我们与娄娄共同探讨了她一路走来的择业经验与人生思考，并尝试在以下几个方面展开，希望能给初入职场/待入职场的年轻朋友一些建议和帮助。
友情提示：收听本期节目请备好纸笔（干货太多用来写笔记）
5:40从小体弱多病到健身达人的逆袭
9:23关于个人职业规划，如何判断未来大方向
11:18拓展自己的认知边界，在认知范围内选择最优解
11:58不是一个行业不挣钱了，是一个行业挣钱的方式变了
14:11巧劲的本质是一种对效率的追求
15:50在提升决策效率时最重要的是逻辑自洽
19:50如何摆脱学历自卑：不要让过去影响到现在，都不是影响未来，因为未来是由现在影响的，所以能让未来越变越好的只有现在
23:51让学历成为你人生的底线
33:37设计自己的人生系统：先确定未来我要成为什么样的人，倒推我现在要做什么样的事情
39:42脱颖而出的关键是找到自己的核心优势。如何判断自己的核心优势？（问自己四个问题）
44:52未来是由当下决定的，只有专注当下才能有好的未来
53:25长期主义：正确的事情反复做
58:29保持你的欲望和信念，并不断地去学习
🏝️第五期 无人岛 线上活动（点击链接
-
🎙️ 主播
苏菲（微博@超可爱的苏菲耶）
Zoe（即刻@Zoek）
剪辑：山山、Zoe
🥗无人岛食谱
* 埃克哈特·托特《当下的力量》
* OKR工作法：一种简单的结果导向的目标管理工具，最大的特点是始终聚焦在对达成目标真正有用的事情上。
* PBL学习法：以问题为导向的教学方法。
* 费曼学习法
🎵岛上音乐节
Daniel Caesar / John Mayer —— SUPERPOSITION
Drax project —— Catching Feelings
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
-xxxx-
2年前
江苏
27
大学四年间做了无数周、月、年计划，但总是处于焦虑迷茫的状态。去年专心备考研究生，突然给自己的进度条按下暂停键，也给了自己反思计划“可行性”的时间和空间。过去一年，我意识到计划的意义不在于“一下”完成宏大且细致的规划（对于我而言过于困难），而在于敢于立足宏大视野想象，同时立足日常执行，简化且专注。2023年1月5日，突发奇想我只需将自己的注意力放于健康、财务、学习和探索新事物“四大板块”，并直接在备忘录以周为单位设置打卡表格。简化的表格使我能更加专注于日常，同时降低纠结和内耗的可能，践行Right now&just do it。
美式加点美
2年前
浙江
18
1.没必要学历自卑，学历只是人生的底线，未来的一切都要在这个水平之上，如果只回望过去，不仅会影响现在，还会葬送美好本有无限可能的未来。
2.制定5年甚至10年的人生目标，即原则，不要迷于细节而因小失大。
3.习惯的力量是巨大的，不要刻意去做你觉得是很难坚持的事情，那样走不远。
4.做选择时自己逻辑自洽就够了，认定了就去做，不要被轻易动摇，做一个长期主义者。
5.保持进步欲望，打破舒适圈，不断学习，将知识有系统的输出，这样可以更有逻辑条理。
6.想清楚自己的核心优势，不要割裂主业副业，这样会把精力分散，最终都做不好，副业主业其实可以合为一体。
礼礼gifttou
2年前
江西
8
2021.6.1我给自己的留言板留言：做个独立，有价值的人。（但我当时还在迷茫，并不知道怎么去做）
2023.1.25，听完这期播客，感觉很多观点和我基本想法一样，而且比我想的更加具体！！收获了很多，感觉对未来又清晰了一点。
恰好我即将毕业，正处于探索自己，找定位阶段。对于“未来想成为什么样的人”，我也没有很具体，但一定要做一个勇敢，独立且自由的人。
2023的规划我也没有很具体，大概是：学英语和魔法、保持阅读和思考，找到一份适合自己的工作并平衡好生活。
其实我还蛮喜欢列清单的，今年年初就列了【2023年想看的】电影书籍纪录片和剧。我很喜欢在清单上画横线的感觉，看到清单完成了也很有满足感，思考了一下，感觉自己的运转系统还有可以改善的地方，谢谢娄娄提供的新视角。
关于习惯，刚好我昨晚也在思考，我暂且把习惯分为三种：
1.“习惯去做”自己知道，有去做的习惯。
2.“习惯不去做”自己知道，但没有去做的习惯。（又想做）
3.“习惯不知道。”自己不知道，但自己身上已经存在的习惯。（因为我某天突然发现自己说话后喜欢解释，这就是一种自证的习惯，但我之前没有察觉。）
然后呢，我决定慢慢来，只要我不断地往前走，一切都会变的清晰具体。
再次感谢这期节目的主播们，也感谢我自己。🥰🥰
起个什么名字好尼
2年前
河南
6
21:56 想起来《被讨厌的勇气》里有一部分讲自卑感，其实人人都会有自卑感，不管成就是高还是低，因为每个人心里都有个理想的自己，如果无法达到理想的高度，就会产生一种自卑感。从另一方面看这反而是件好事，它能够成为我们向上生长的动力，以帮助我们达到更好的状态。过去的我们改变不了，那就好好把握当下。
Jimmy陈
2年前
广东
6
企业看学历，是因为筛选成本，相比较而言学历代表能力，这个环节有职场能力和学历错配情况，特别是刚刚毕业的新人，不要太看重学历，要看在职场中解决问题的能力和自己关注的事情。
Mike_Lee
2年前
北京
5
焦虑的学习和立马去做之前先想一想自己到底要什么。更重要。
皮知行
2年前
湖南
5
自己是专科出身过去常常因为学历自卑，然后通过了专升本拿到了本科学历。通过自己的努力一切都在变得越来越好了。同时自己对于学历的自卑和焦虑还带给了我弟弟，我发现我弟弟比我更客观，更具有成长思维，任何事情都没有那么绝对，并不是所有高学历的人都非常成功，低学历的人就没法成功，当然成功对任何人都不容易，都需要付出非常多的努力持之以恒。娄娄说的把学历当成自己的底线这句话给我很大能量，毕业后人可以去做任何事情去超越它。关键在于自己有没有花时间去补足自己的短板。对任何人任何事保持敬畏心和开放包容的心态会收获更多。
FuNgwAnyIu
2年前
广东
3
23:14 娄娄这番话好像恨铁不成钢的感觉哈哈哈哈 真的很受鼓舞
红头发的Sherry
2年前
北京
3
19:37 不要太同意这一点！联想到之前有个微博热搜，对比两个大城市相亲男嘉宾的差异，有个城市的男嘉宾特别喜欢提“户口”……套用这个理论，其实很想说，其实不是所有的这个城市的男士都喜欢提这个点，而是说他真的没有其他可以称的上“优点”的东西可以提了…哈哈哈哈
I_am_Zoe
2年前
北京
3
欢迎岛友们听完这期，在评论区分享你的2023年新年规划！我们会给点赞数最高的人送上一本盲盒新年书一本。
Charliiiii
2年前
广东
2
醍醐灌顶
_苏杭_
2年前
广东
2
真真是干货！近几年年初都会学着做年度计划，完全就只是罗列自己“想要”的东西，并没有完全拆分落实到执行，年底复盘才发现又浑浑噩噩过了一年。今年，我要夺回对生活对工作的掌控权！参考娄娄的方式，重新规划调整
Joy今天不摸鱼
2年前
重庆
2
20:13 “跳出对于过去的自卑”
无数你我
2年前
四川
2
学习到了很多，我就是对于自己学历有点自卑，听了之后觉得很有收获
胡椒的椒椒
2年前
辽宁
2
全篇听到的只有嘉宾对学历的自卑哈哈哈，这种毒鸡汤可不要到处撒了，
甜橘汽水_FTij
2年前
湖南
1
1:01:56 第一次听完的时候是在路上，感觉干货满满。我是一个三本的学生，今年大三了。大一大二的未来规划就想考研，但是大三发现考研特别激烈，本专业又是金融，完全卷不过他们。这段时间特别焦虑。所以我又听了第二遍，边听边做笔记。听完之后豁然开朗。对学历不在那么在意了，听了娄娄姐的职业规划，对于我自己的职业规划更清晰，更有方向，从事业目标，定位，路径，原则，习惯入手。娄娄姐好优秀，想成为娄娄姐一样具有自己的思考能力，且成为一个长期主义的人。感谢🙏娄娄姐和无人岛
lakiewine
2年前
安徽
1
又听了第二遍 这期嘉宾请的是真的好
wenyaya
1年前
四川
1
第一次听无人岛，也是偶然间看到首页推荐的，想着试着听一听，结果整个果断关注点爱心！！！就说关于阅读这个，真的从娄娄这也获得了一些启发，阅读也是一种破圈的方法，听到这整个豁然开朗。之前有时候会怀疑自己阅读这些东西有什么用？也会想为什么这么多人会选择阅读？为什么大家都选择阅读名人传记？也会得到一些大家都普遍认同的观点，但没能具体理解还是有所疑惑，但今天听完娄娄的分享也让我又多了一些思路，现在大部分的人一直都会说我圈子就是这么小，怎么样去破圈，怎么样去结交比我更厉害的人，学习他们的思维方式。作为普通上班族确实不容易，但是阅读不就是和这些人沟通成本最低的想法嘛，通过不断的阅读，了解比我们更优秀的人的思维方式，解决问题的方法，了解到他们看待问题更多不同的角度，在我们遇到类似的问题的时候，可以有更好的方法去解决，而不是局限在自己的认知里。我近期也在实行娄娄所说的有目的的去阅读，而不是漫无目的，会继续践行。很喜欢表达但是比较胆怯，总觉得自己还不够好，事先也会想很多不好的结果，也在考虑需要怎么样的一个方式去输出。不过听完这一期也有了一些收获，我没什么好失去的，我只要是不断的在突破自己，朝着自己的目标去，让自己得到提升，别人的一些看法对我也不是很重要，我的人生我做主！最后非常看好无人岛，我马上去听其他期的啦！
小🐟
1年前
北京
1
等我发现已经2024年了，哈哈哈，立刻修改自己散乱的todo list
芝士小璐呀
2年前
湖南
1
是满满干货的一期！真的一整个激动留言了哈哈哈在这里也催催更~
