在面对一个巨大挑战的时，你会如何选择？如何面对并克服自己的内心恐惧？又会如何寻找到属于自己的节奏并挑战自我？
这期内容我们邀请到的这位嘉宾，她在两年之内连续完成了两次上千公里的单人纵跨两国（英国和西班牙）的骑行挑战，也是首位完成这两次挑战的华人女骑手。
她叫Cynthia（小红书 @昌鑫Cynthia），是一位爱笑的东北大妞。第一次与她在英国相遇的时候，我就被Cynthia整个人充满能量感的笑容所吸引，标准的英式口音交融了东北女孩爽朗的性格，我们在火车上开心地聊了一路，她给我讲述了许多她人生中像心电图一样起起伏伏的故事。
这期内容你也将会随我一起，跟随她的声音和故事，看到一个普通欧漂留学生是如何靠自己的努力留在了英国？又是如何开启自己的骑行人生，完成了30岁的一个里程碑般的挑战？她的经历与感悟对我们的生活和职场又有什么样的启发？
2:27 Cynthia是谁？
4:19 作为一位世界公民，为什么会选择定居在英国？
8:10 想要有一个非常正确的世界观，你就要先去观世界。
9:01 骑行人生是如何开启的？
17:15 在骑行挑战前，如何摆脱束缚轻松上阵？
18:30 在面对一场巨大挑战时，如何克服内在和外在的恐惧？
21:13 学会灵活。我随时都有停下来的选择。
24:00 两次纵跨英国和西班牙的骑行旅途中遇到的最困难的事情。如果人生重来也不会再想经历了。
31:53 在困境的面前，如何摆脱大脑带来的恐惧？如何做？
36:12 锻炼自己的耐心，给自己5秒的时间停下来。
38:16 上山的时候，调整自己的踩踏频率，用你觉得不太累的频率去进行。换句话说，找到那个让自己心跳不加快，还能保持前进的速度。
44:12 骑行让我感受到了需求金字塔中最顶峰自我实现的状态。
46:34 如何找到心流的状态？骑行给了我一个媒介，让我去做自我探索
51:14 西班牙的朝圣之旅中如何与他人连接的？朝圣之路上遇见了一个正在戒毒pilgrim。
57:01 骑行带给生活和职场的启发。
1:03:01 骑行如何改变了我对世界的看法？
🎙️ 主播
Zoe（即刻@Zoek）
苏菲（微博@超可爱的苏菲耶）
剪辑：山山、Zoe
🏝️无人岛活动
hjs6hpkrfq.feishu.cn
🥗无人岛食谱
2021年Cynthia纵跨英国路线，全程1522.87公里。
2022年纵跨西班牙朝圣之路
电影：《The way》（朝圣之路）
🎵岛上音乐节
Daniel Caesar / John Mayer —— SUPERPOSITION
The xx —— Inter
The xx —— together
💌岛上互动
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听友群：huangyue0885