前两天有一天下午正在工作，忽然间就有一种不可遏制的饥饿感，于是就在家里面搜刮各种各样的吃的，事后觉得非常后悔，觉得自己没有选择吃健康的食物，觉得自己不够有毅力。

在生活中有很多这样的情况，在我们经历强烈的情绪时（饥饿，愤怒，错愕，等等）我们似乎变成了另一个人，而我们一旦平静下来却忘记了自己在经历强烈情绪时的感受。于是我们自责，于是我们评判别人的行为。

这期podcast就和大家探讨一下这两种状态的区别。无论做为当事人还是旁观者，我们都可以更好的和自己和解，更好的去理解别人。

播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep42

另外受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我可以通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~