前两周事情比较多，真的是剪辑了好久，才发出来这一期，大家久等了。

这期节目想分享我最近读的一本书，麦克·辛格的《臣服实验》（Michael Singer, 《Thesurrender experiment》）。这本书很多人都读过，起码我周围的朋友，客户，都提起过这本书，也有很多人看过这本书之后一直在纠结一个问题：我是不是应该臣服地活？所以我带着这个疑问，带着好奇，开始读这本书。

相比于《清醒地活》而言，《臣服实验》真的是故事性太强了 – 大爱！读书的过程也有一种一气呵成的感觉。这期节目前半部分我会讲一下书的内容梗概，后半部分分享一下我读书之后的想法：我们是不是要臣服地活？臣服地活到底是什么意思？以及我的一些心得和体会。

感谢大家收听！感谢大家随心打赏！

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时间轴：

00:52 看《臣服实验》的原因

《臣服实验》的概要

04:36 故事的开篇，一个普通的夜晚，作者忽然听到了自己脑海里的声音，开启了他的个人成长之旅

08:00 第一阶段：个人向内，独自冥想，毅力和坚持

14:12 第二阶段：臣服实验开始，放下个人喜好，以及此后生活发生的变化

- 拿到博士学位，开始教课

- 带领周日早上的冥想

- 修行融入到生活中

26:04 第三阶段：从个人修行到服务大众，举办大师活动，建造庙宇

30:22 第四阶段：事业的臣服，建筑公司的成立和兴隆

33:46 第五阶段：事业的再次臣服，软件公司的成立，扩张，合并，上市

40:49 第六阶段：一切回归平静

我对《臣服实验》的思考

44:55 我们是不是应该臣服地活？

- 我们为什么想要臣服地活？

- 我们是选择臣服，还是希望臣服给我们带来成功

- 臣服是一种生活的态度，哪怕结果是有沉有浮

我对于臣服的理解

53:37 生活呈现给我们什么取决于我们的关注点

56:28 臣服不是不做选择，而是做有意识的选择

1:01:07 臣服是允许事情发生

1:04:36 关于改变：对于臣服的总结

1:06:28 收尾，臣服不一定带来成功，但是一定会带来内心的平静

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之前节目中一些相关讨论：

Ep91 《清醒地活》：拔掉过去生活的倒刺，感受现在每一刻的阳光

Ep102《复原力》：让美好的瞬间不再转瞬即逝，而是变成我们的一部分

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关于【15minutes with Hang】

Hello，大家好，欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。

很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。

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